Wählen Sie eine gewissenhafte vegetarische Lebensweise


Heute gibt es rund 10 Millionen Vegetarier-Amerikaner. Die bewusste Wahl nicht Fleisch zu essen hat viele gesundheitliche Vorteile: es senkt Cholesterin und Blutdruck Ebenen, verringert das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes, Osteoporose und bestimmten Krebsarten und hilft bei der Gewichtsabnahme. Eine vegetarische Lebensweise ist tatsächlich günstiger, da weniger pro Pfund im Vergleich zu Fleisch Gemüse zu Kosten.

Hier ist, wie man auf eine vegetarische Lebensweise beginnen:

Bestimmen Ihren Zweck. Menschen entscheiden auf eine vegetarische Lebensweise, aus verschiedenen Gründen. Manche tun es um ihre Gesundheit zu verbessern. Andere beginnen wegen Umweltbedenken. Es gibt diejenigen, die von Fleisch bleiben, weil sie nicht mit aktuellen tierischen Anbaumethoden die auf Antibiotika angewiesen und haben eine moralische Abneigung einverstanden gegen sie, inwiefern Tierquälerei sein. Was auch immer Ihr Grund, dieses hilft Ihnen auf Ihrem Lebensstil Wahl konzentrieren.

Tun Sie Ihre Forschung. Lernen Sie die verschiedenen Vorteile eines vegetarischen Lebensstils. Können Vegetarier Freunden unterhalten, Fragen Sie die Leute auf Ihre lokalen ganze Lebensmittelmarkt, informieren Sie sich über Bücher oder Websites wie goveg.com zu überprüfen. Wissen Sie, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten und geeignete Ersatzstoffe. Lernen Sie, wie Sie Ihre täglichen Ernährung braucht, als auch den Nährwert von verschiedenen Früchten und Gemüsen erfüllen können. Vegetarische Restaurants in Ihrer Nähe zu finden. Erhalten Sie mit Ihrem lokalen Bauernmarkt vertraut, damit Sie wissen, wo man die besten Rohstoffe zur Verfügung.

Rezepte zu sammeln. Es gibt vegetarische Kochbücher sowie online-Rezepte, verschiedene Möglichkeiten der Zubereitung von Speisen zu unterrichten. Als Vegetarier, geht nicht nur um Essen Salate. Es gibt viele leckere fleischlose Gerichte wie Gemüse Lasagne, fleischlose Mousakas und verschiedener Eintöpfe und Suppen.

Ersatz. Viele Fleisch Ersatzstoffe sind heutzutage in großen Läden. Marken wie Boca, Morningstar, Quorn, Schneiders au natürlichen machen fleischlose Speck, Hamburger-Bratlinge, Nuggets und anderen Fleisch-Favoriten. Tofu macht für andere Rezepte einem hervorragenden Fleisch ersetzen.

Bio gehen. Der Geschmack und Nährstoffgehalt von Bio-Obst und Gemüse ist weit überlegen, dass ihre Pestizid Gegenstücke beladen. Organische Elemente sind wegen der erhöhten Versorgung in den letzten Jahren nicht mehr wesentlich teurer als reguläre Produkte.

Tun Sie es langsam. Es dauert eine Weile zum Mitnehmen Craving für Fleisch so beginnen schrittweise Beseitigung von Fleisch und Milchprodukten Produkte aus Ihrer Ernährung. Beginnen Sie mit einem Fleisch Produkt pro Woche. Sie können Ihr Fleischersatz.

Vorbereiten Ihrer Küche. Bewaffnet euch mit Werkzeuge, die Sie benötigen, um die Zubereitung von Speisen zu erleichtern. Sie können entscheiden, eine Küchenmaschine zu kaufen, da Sie viele hacken tun werden. Kaufen Sie vorher gewaschen, vorgeschnittene Vakuum versiegelt Gemüse. Füllen Sie Ihre Speisekammer mit den Zutaten, die Sie brauchen, so dass Sie nicht versucht zurück zu Fleischessen aus Bequemlichkeit.

Trinken Sie ein Vitaminpräparat. Im Idealfall sollten Sie eine ausgewogene Ernährung Obst und Gemüse mit Ihren ernährungsphysiologischen Bedürfnisse bereitstellen. Aber nur um auf der sicheren Seite zu sein, nehmen Sie ein komplettes Vitaminpräparat vor allem an Kalzium und Eisen zu decken.

Holen Sie sich Unterstützung. Erzählen Sie Familie und Freunde Ihrer Wahl zu Vegetarier gehen, so werden sie nicht Druck, Fleisch zu essen. Außerdem ist es wichtig, Ihrem Arzt von Ihrer Veränderung in der Ernährung, wissen zu lassen, vor allem, wenn Sie bestimmte Gesundheitsprobleme haben, die brauchen Überwachung wie Diabetes.

Wahl eines vegetarischen Lebensstils ist eine Wert Unterfangen mit einer Vielzahl von Vorteilen. Es möglicherweise nicht leicht am Anfang, da jede Änderung schwierig ist. Aber mit den richtigen Informationen und die richtige Motivation, es ist machbar.









Wählen Sie eine gewissenhafte vegetarische Lebensweise


Wählen Sie eine gewissenhafte vegetarische Lebensweise : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


Heute gibt es rund 10 Millionen Vegetarier-Amerikaner. Die bewusste Wahl nicht Fleisch zu essen hat viele gesundheitliche Vorteile: es senkt Cholesterin und Blutdruck Ebenen, verringert das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes, Osteoporose und bestimmten Krebsarten und hilft bei der Gewichtsabnahme. Eine vegetarische Lebensweise ist tatsächlich günstiger, da weniger pro Pfund im Vergleich zu Fleisch Gemüse zu Kosten.

Hier ist, wie man auf eine vegetarische Lebensweise beginnen:

Bestimmen Ihren Zweck. Menschen entscheiden auf eine vegetarische Lebensweise, aus verschiedenen Gründen. Manche tun es um ihre Gesundheit zu verbessern. Andere beginnen wegen Umweltbedenken. Es gibt diejenigen, die von Fleisch bleiben, weil sie nicht mit aktuellen tierischen Anbaumethoden die auf Antibiotika angewiesen und haben eine moralische Abneigung einverstanden gegen sie, inwiefern Tierquälerei sein. Was auch immer Ihr Grund, dieses hilft Ihnen auf Ihrem Lebensstil Wahl konzentrieren.

Tun Sie Ihre Forschung. Lernen Sie die verschiedenen Vorteile eines vegetarischen Lebensstils. Können Vegetarier Freunden unterhalten, Fragen Sie die Leute auf Ihre lokalen ganze Lebensmittelmarkt, informieren Sie sich über Bücher oder Websites wie goveg.com zu überprüfen. Wissen Sie, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten und geeignete Ersatzstoffe. Lernen Sie, wie Sie Ihre täglichen Ernährung braucht, als auch den Nährwert von verschiedenen Früchten und Gemüsen erfüllen können. Vegetarische Restaurants in Ihrer Nähe zu finden. Erhalten Sie mit Ihrem lokalen Bauernmarkt vertraut, damit Sie wissen, wo man die besten Rohstoffe zur Verfügung.

Rezepte zu sammeln. Es gibt vegetarische Kochbücher sowie online-Rezepte, verschiedene Möglichkeiten der Zubereitung von Speisen zu unterrichten. Als Vegetarier, geht nicht nur um Essen Salate. Es gibt viele leckere fleischlose Gerichte wie Gemüse Lasagne, fleischlose Mousakas und verschiedener Eintöpfe und Suppen.

Ersatz. Viele Fleisch Ersatzstoffe sind heutzutage in großen Läden. Marken wie Boca, Morningstar, Quorn, Schneiders au natürlichen machen fleischlose Speck, Hamburger-Bratlinge, Nuggets und anderen Fleisch-Favoriten. Tofu macht für andere Rezepte einem hervorragenden Fleisch ersetzen.

Bio gehen. Der Geschmack und Nährstoffgehalt von Bio-Obst und Gemüse ist weit überlegen, dass ihre Pestizid Gegenstücke beladen. Organische Elemente sind wegen der erhöhten Versorgung in den letzten Jahren nicht mehr wesentlich teurer als reguläre Produkte.

Tun Sie es langsam. Es dauert eine Weile zum Mitnehmen Craving für Fleisch so beginnen schrittweise Beseitigung von Fleisch und Milchprodukten Produkte aus Ihrer Ernährung. Beginnen Sie mit einem Fleisch Produkt pro Woche. Sie können Ihr Fleischersatz.

Vorbereiten Ihrer Küche. Bewaffnet euch mit Werkzeuge, die Sie benötigen, um die Zubereitung von Speisen zu erleichtern. Sie können entscheiden, eine Küchenmaschine zu kaufen, da Sie viele hacken tun werden. Kaufen Sie vorher gewaschen, vorgeschnittene Vakuum versiegelt Gemüse. Füllen Sie Ihre Speisekammer mit den Zutaten, die Sie brauchen, so dass Sie nicht versucht zurück zu Fleischessen aus Bequemlichkeit.

Trinken Sie ein Vitaminpräparat. Im Idealfall sollten Sie eine ausgewogene Ernährung Obst und Gemüse mit Ihren ernährungsphysiologischen Bedürfnisse bereitstellen. Aber nur um auf der sicheren Seite zu sein, nehmen Sie ein komplettes Vitaminpräparat vor allem an Kalzium und Eisen zu decken.

Holen Sie sich Unterstützung. Erzählen Sie Familie und Freunde Ihrer Wahl zu Vegetarier gehen, so werden sie nicht Druck, Fleisch zu essen. Außerdem ist es wichtig, Ihrem Arzt von Ihrer Veränderung in der Ernährung, wissen zu lassen, vor allem, wenn Sie bestimmte Gesundheitsprobleme haben, die brauchen Überwachung wie Diabetes.

Wahl eines vegetarischen Lebensstils ist eine Wert Unterfangen mit einer Vielzahl von Vorteilen. Es möglicherweise nicht leicht am Anfang, da jede Änderung schwierig ist. Aber mit den richtigen Informationen und die richtige Motivation, es ist machbar.


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