Zurück zu stärken und Bauch Muskeln ohne dabei Sit Ups

Zurück zu stärken und Bauch Muskeln ohne dabei Sit Ups

Zurück zu stärken und Bauch Muskeln ohne dabei Sit Ups : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Jeder hasst die Sit-Ups. Es sei denn, Sie religiös Sit getan haben ups jeden Tag finden Sie es schwer, sitzen USV-wollen Sie Ihren Rücken und Bauch Muskeln zu stärken. Zum Glück gibt es neue Wege für Sie ausprobieren, welche nicht als Sit zu tun als unerträglich schmerzhaft sein muss USV. Sie sind nicht notwendigerweise neu entdeckt, es ist nur so, dass Menschen dazu neigen, diese Mittel als zu simpel oder weniger effektiv als Sit-Ups zu ignorieren. Haben Sie zu verlieren, aber wenn Sie Sit-Ups hasse, dann was du hast? Probieren Sie diesen einfachen Schritten jetzt.

• Zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Lebensmittel zu essen. Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages und ist die wichtigste Quelle des Kraftstoffs, die unser Körper braucht, damit Sie für den Rest des Tages effektiv funktionieren. Es sollte die größte Mahlzeit des Tages, und sollte auch mehr Faser-reiche Lebensmittel und weniger fettigen und öligen Speisen. Abendessen sollte auf der anderen Seite Ihre kleinste Mahlzeit des Tages. Vermeiden Sie die Mitternacht-Snacks, die Ihr Körper nicht in der Lage, vollständig zu verbrennen, drehen in Fette. Ergänzen Sie jede Mahlzeit mit viel Wasser und Früchte.
• Ordnungsgemäße sitzend und stehend Haltung zu beobachten. Wenn Sie mit Ihrem Magen prall raus lousily auf Ihrem Stuhl Platz, wie sonst erwarten Sie Ihre Bauchmuskeln reagieren? Nicht nur sind Sie setzen unnötige Belastung für den Rücken, es ist so, sagen Sie Ihren Magen zu erweitern, so groß wie sie wollen. So halten Sie Ihren Kopf oben, die Schultern zurück, Brust raus und Ihr Magen in. Sie müssen auch in einem bequemen Bett schlafen, die Ihre Körperhaltung ausgerichtet halten würde. Ihr Bett sollte nicht zu hart oder zu weich, wie unsachgemäße Schlaf Position ist einer der Gründe für Rücken klagt, wenn Sie morgens aufwachen.
• Registrieren Sie sich bei Tae Bo, Yoga oder Bauchtanz-Unterricht. Oder Sie können andere körperliche Hobby, die Sie von Interesse sein könnten. Solange es geht um ein Ganzkörper erarbeiten. Verbringen Sie nicht nur Zeit etwas du liebst zu tun, Sie sind auch diese Kalorien zu verbrennen und Muskelaufbau sowie Ihre Muskeln. Tae Bo ist eine gute Ganzkörper-Arbeit aus. Yoga, Tai Chi oder andere stretching-Übungen sind gut für die Konditionierung des ganzen Körpers. Bauchtanz ist besonders gut bei der Ausübung Ihre Bauchmuskeln um einen stärker definierten Blick auf Ihre Bauchmuskeln haben.
• Tragen Sie zurück Schutzausrüstung. Manchmal ist es unumgänglich für Sie einiges wieder brechen wie heben den Stapel von Büchern oder Verschieben von Möbeln zu tun. Um Ihren Rücken zu unterstützen und gibt es Sportbekleidung, die Lordosenstütze für solche Situationen bietet. Dies verringert die mögliche Verletzungen an Ihren Rücken wie z. B. Zettel Laufwerke.
• Erhalten ein Ganzkörper oder Rückenmassage. Haben Sie Zeit und Geld, gehen zu einem Spa und Muskulatur erschöpft auf einen entspannenden und verjüngenden Massage zu behandeln. Das wird sicherlich Ihre straffen Muskeln lockern und es hilft auch, um Ihre Durchblutung zu verbessern. Fragen Sie auch Ihren Ehepartner Kinder und geben Ihnen einen einfachen Rücken reiben. Es gibt auch einige Massage-Tools für sie zu benutzen.

Dort haben Sie es. Dies sind nur einige der Möglichkeiten, einfacheren und leichter, Ihre Rücken und Bauch Muskeln zu stärken, ohne dabei Sit Ups. Versuchen Sie, für mehr Spaß und innovative Wege, um dies tun, um Ihren Körper in einem Zustand locker zu halten suchen.