Graue Haare durch Ernährung senken

Graue Haare durch Ernährung senken

Graue Haare durch Ernährung senken : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Graues Haar ist natürlich als alter Menschen, aber wenn Sie auftreten, vorzeitiges Ergrauen, kann ihm eine Menge Dinge zugeschrieben werden. Genetik ist eine. Aber was viele nicht wissen ist, dass die vorzeitige Ergrauen auch durch falsche Ernährung verursacht wird. Das ist richtig, Mangel an Nährstoffen und Vitaminen kann dazu führen, dass Melanin, das Haar schwarz-Pigment in Höhe, wodurch das Haar in grau und schließlich weiß verwandeln zu verringern. Das heißt, Sie brauchen die Melanin-Ebene in Ihr Haar durch richtige Ernährung Spitze. Hier sind einige Tipps.

• Vitamin B5 nehmen. Vitamin B5, Pantothensäure, genannt zeigt den Ergrauen Prozess des Haares verzögern. Vitamin B5 ist in Fisch, Geflügel-Produkte und Hülsenfrüchte. Sie können auch Ergänzungen nehmen, wenn Sie es vorziehen. Abgesehen von Vitamin B5 nehmen Sie auch andere B-Vitamine wie Vitamin B-9 und B-12.
• Nehmen PABA. Para – Aminobenzoesäure oder PABA, ist ein Vitamin B-Komplex, die helfen können, die natürliche Haarfarbe zu pflegen. Vor allem, wenn es mit anderen Vitaminen und Mineralien eingenommen wird, kann PABA Ergrauen der Haare verhindern. Lebensmittel reich an PABA gehören Bierhefe, Vollkorn, Ei, Niere und Leber. PABA ist auch als Ergänzung zur Verfügung. Abgesehen von den Haaren kann die Haut auch von PABA profitieren. Empfohlene Tagesdosis für PABA beträgt 30 mg für Erwachsene.
• Nehmen Sie Melasse. Melasse wurde lange als natürliche Heilmittel für graue Haare. Süßstoff, Melasse ist ein Nebenprodukt der Sirup Rohrzucker. Es ist reich an Kupfer, das ist ein wichtiger Bestandteil in der Produktion von Melanin. Melasse kann mit anderen Zutaten gemischt werden und sollte täglich eingenommen werden. Sie können es mit Mandelmilch, Zimt und Muskat mischen.
• Erhöhen die Kupfer-Aufnahme. Abgesehen von Melasse nehmen Sie auch andere Kupfer-reiche Lebensmittel wie Mandeln, Sonnenblumenkerne und Krabben. Sie benötigen ausreichende Versorgung des Kupfers zu verhindern, Ergrauen der Haare, so stellen Sie sicher, solche Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu integrieren.
• Essen Lebensmittel, die hohen Jodgehalt haben. Jod hilft auch natürliche Haarfarbe, vor allem, wenn gepaart mit Kupfer. Es ist hauptsächlich in Fisch wie Thunfisch, Krabben, Hummer, Makrelen und Sardinen. Einige Früchte und Gemüse sind auch reich an Jod wie Banane und Karotte.
• Steigern Sie die Aufnahme von Eisen und Zink. Eisen und Zink sind hilfreich bei Beibehaltung der natürlichen Haarfarbe bewährt. Eisen-reiche Lebensmittel enthalten rotes Fleisch, Weizen und Eier, während Zink in Huhn, Gemüse und auch rotes Fleisch vorhanden ist. Abgesehen von einschließlich dieser Lebensmittel in Ihrer Ernährung, sollten Sie versuchen, unter Eisen und Zink ergänzt.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Ernährung zu ändern und/oder Ergänzungen zu nehmen, ist es sehr wichtig, Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren. Dies ist insbesondere notwendig, wenn Sie andere Bedingungen, die möglicherweise oder möglicherweise keinen direkten Einfluss haben auf das vorzeitige Ergrauen der Haare. Denken Sie daran, niemals Ihre eigene Gesundheit Berater zu vermeiden, schädigen Ihre körperliche Verfassung sein. Auch nehmen die genannten Tipps nur als solche — Tipps. Sie sollte nicht als eine endgültige ärztlichen Rat eingenommen werden. Das letzte Wort sollte von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater noch kommen.