Verwenden Sie eine Wirbelsäule-Aligner beim hinlegen

Verwenden Sie eine Wirbelsäule-Aligner beim hinlegen

Verwenden Sie eine Wirbelsäule-Aligner beim hinlegen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Die Wirbelsäule besteht aus 33 Knochen, die 24 davon sind zu artikulieren und 9 sind verschmolzen. Es ist perfekt gelegen, um den Körper unterstützen während stehen, verschieben oder sogar Aufspannung am dorsalen Teil des Körpers. Es beherbergt auch das Rückenmark. Zusammen mit Gehirn, Rückenmark bilden das zentrale Nervensystem (ZNS). CNS ist verantwortlich für Regie Alltagstätigkeiten des ganzen Körpers. Als solche, übersetzt Müdigkeit, Schäden oder Probleme im Rückenmark leicht zu Rückenschmerzen, Verlust der Empfindung oder Lähmung, wodurch folglich zum Scheitern zur Arbeit zu gehen, oder Verlust der Funktion. Aus diesem Grund ist die Fürsorge für das Rückenmark sehr wichtig.
Die Wirbelsäule-Aligner ist ein kommerziell erhältliche Tool, die stimuliert und entspannt die Wirbelsäule und seine umgebenden Gewebe, Verbesserung der Körperhaltung und Ausrichtung ermöglicht. Die Wirbelsäule-Aligner fördert auch Gesamtwellness. So ist es im Wesentlichen ein 3-in-1-Werkzeug, profitieren von der zentralen Wirbelsäule und den peripheren Spalten. Die peripheren Spalten sind, wo die Akupressurpunkte der anderen inneren Organe sind.
Die Wirbelsäule-Aligner kann in jeder Position verwendet werden. Wenn Sie sich entscheiden, es zu benutzen, beim hinlegen, stellen Sie sicher, dass Sie die folgenden Schritte:

• Zut Zeit für die Aktivität. Ausrichtung der Wirbelsäule kann eine langweilige Aktivität sein. Wenn Sie schlechte Körperhaltung oder anhaltenden niedrigen Rückenschmerzen leiden, könnte dies die richtige Aktivität oder die Übung für Sie sein. Beachte aber, dass Sie nur in der Lage, die Vorteile zu nutzen, wenn Sie dies, häufiger und konsequenter tun. Zunächst einmal versuchen Sie, dies mindestens einmal pro Tag, wahrscheinlich vor dem Einschlafen oder morgens vor dem Weg zur Arbeit zu tun. Lie nach unten für eine zusätzliche 10-20 Minuten. Sie werden feststellen, der dramatische Rückgang der Rückenschmerzen und Verbesserung der Körperhaltung.
• Wählen Sie einen Ort. Da die Aktivität liegend auf einer ebenen Fläche erfordert, wählen Sie einen Ort, wo es physisch möglich, dies zu tun ist. Der Veranstaltungsort sollte ausreichend Platz für die Matte oder Matratze haben, Boden muss beendet werden oder zumindest nicht so robust, Bereich muss natürlich privat mit nur minimal, kein Lärm und die meisten wichtiger ist, muss kein belebten Platz wo Mitbewohner oder der Familie zu halten auf vorbei als Sie versehentlich Reise können sie mit Ihrer Anwesenheit.
• Die Stimmung gesetzt. Bereiten Sie alle Materialien, einschließlich einer Yoga-Matte oder dünne Matratze. Alles ist gut, solange es bequem für den Rücken ist. Schalten Sie tolle entspannende Musik zur Entspannung und Bewegung. Sie haben die Möglichkeit der Beleuchtung Duftkerzen oder Aromaölen zur weiteren Förderung der Entspannung. Schalten Sie das Licht für maximale Entspannung.
• Positionieren Sie sich und die Wirbelsäule-Aligner. Setzen Sie sich mit wieder gerade, Beine verlängert. Setzen Sie die Wirbelsäule-Aligner nahe dem Sacro-coccygeal Knochen. Unten Gleiten Sie langsam bis Sie liegen mit zurück an die Wirbelsäule-Aligner ausgerichtet. Bleiben Sie in dieser Position für gut 10 bis 30 Minuten, je nach Präferenz. Tun Sie dies mindestens einmal pro Tag.