Ballett Tanzen lernen: bewegt, Schritte und Technik

Ballett Tanzen lernen: bewegt, Schritte und Technik

Anweisungen für den Anfang-Ballett-Tänzer

Ballett Tanzen lernen

Ballett ist eine Form des klassischen Tanzes. Obwohl Tänzerinnen sehr anmutig und zart aussehen, wird viel Kraft benötigt, um ordnungsgemäß auszuführen. De Pointe, tanzen oder in Stulpen, ist eine schwierigere Form des klassischen Balletts und wird nur nach Jahren des rigorosen Trainings empfohlen. Blasen und schmerzhafte Füße sind ein Weg des Lebens für alle Balletttänzer, speziell wenn eine Tänzerin de Pointe beginnt.

Muss diese Form des Tanzes, in Ermangelung einer professionellen Instruktoren lernen keine unmögliche Leistung sein (oder meinst ich Füße?). Sie können ein paar Ballet Pantoffeln kaufen, aber keine Sorge, wenn Sie nicht Raum in Ihrem Budget dafür haben; einfach barfuß tanzen. Wenn Sie beabsichtigen, Hausschuhe kaufen, wäre die beste Wahl, eine Tanz-Kleidung-Shop besuchen. Dann, wenn Sie online ein besseres Angebot finden, zumindest wissen Sie welche Größe zu bestellen. Sie brauchen nicht die Größe sein wird, die Sie in der Regel für normale alltägliche Schuhe tragen; Es wird ein paar Nummern kleiner sein. Sie müssen aufliegen und in Übereinstimmung mit den Füßen. Snug-passende Schuhe sind wichtig, da musst du den Boden zu spüren sein.

Ballett hat 5 Grundpositionen, die als Grundlage für kompliziertere Schritte dienen. Sie lernen die richtigen Positionen für Ihre Arme und Beine für jede dieser 5 Positionen. Mehrere beliebte Kinder-Videos, die Ballett tanzen veranschaulichen finden Sie im Abschnitt 'Spielzeug' von vielen Geschäften. Sie haben eine live-Instructor in Ihrem eigenen Haus für unter $50. Folgen Sie diesen Anweisungen Tanz Ballett Moves und grundlegende Ballett-Technik zu lernen.

Die fünf Positionen

Erste Position.

1. Zusammen stehen Sie mit den Füßen aufrecht. Machen Sie Ihre Fersen berühren. Die linken Zehen werden Gesicht in Richtung der linken und die rechten Zehen werden Gesicht nach rechts. Die Füße bilden fast eine gerade Linie, außer Ihre Zehen immer so leicht nach vorne zeigen.
2. Platzieren Sie Ihre Arme vor Ihren Körper, als ob Sie einen riesigen Ball umarmt werden.
3. Drücken Sie die Schultern nach unten und verlängern Sie den Hals.
4. Ihre Finger zu mildern. Es darf keine Spannung in den Fingern.

Zweite Lage.

1. 1^St Stelle beginnen Sie, und bewegen Sie Ihre Beine etwas über schulterbreit auseinander.
2. Platzieren Sie Ihre Arme heraus Ihre Seiten in Schulterhöhe. Ihre unteren Arme und Hände werden nach vorne leicht gegenüber damit sie scheuen eine 180-Grad-Winkel sind.

Dritte positionieren.

1. 1^St Stelle stehen. Nun bewegen Sie Ihre Rechte Ferse, so dass er den Bogen des linken Fußes berührt. Dies ist 3^rd -Position.
2. Sie können auch 3^rd -Stellung auf der linken Seite durchführen. 1^St Stelle wieder beginnen. Diesmal bewegen Sie Ihre linke Ferse und platzieren Sie es so, dass er Ihren rechten Bogen berührt.
3. Beginnen Sie mit Ihren Armen 2^Nd -Lage, nun bewegen Ihren linken Arm overhead als ob Sie oben gelangt sind, um einen Apfel von einem Baum pflücken. Stellen Sie sich eine Linie hinunter die Mitte des Körpers. Ihr linke Arm wird nie über diese Linie überqueren.

Vierte Position.

1. 1^St Stelle beginnen. Bewegen Sie das rechte Bein vor dem linken Bein, so dass Ihre Beine auseinander sind. Die rechten Zehen zeigen in Richtung der rechten linke Zehen zeigen in Richtung der linken Seite. Sie konnte Zeichnen einer geraden Linie von der Ferse des rechten Fußes die Zehen des linken Fußes Wenn Sie diese Position richtig tun.
2. Zurück zu 1^St Stelle. Verschieben Sie diesmal den linken Fuß nach vorne und legen Sie sie vor dem rechten Fuß. Dies gilt die linke Seite des^th 4-stellig.
3. Bewegen Sie Arme platzieren, wie sie in 3^rd Position waren jetzt nur den rechten Arm heraus vor Ihnen, wie es in 1^St Stelle umarmt einen Beach-Ball war.

Der fünfte Platz.

1. In^4-Position beginnen Sie und schieben Sie Ihr Vorderbein zurück, sodass es das hintere Bein berühren. Wenn Sie mit Ihrem rechten Bein vorne^4-Position begann, wird Ihre Rechte Ferse die linken Zehen berühren.

   Wie Sie, 3^{rd sehen können}, 4^thund 5^th Positionen alle auf beiden Seiten möglich. Gibt es eine linken und rechten Seite Variation für jede dieser Positionen. Mit 1^St 2^Nd -Positionen gibt es nur einen Weg, dies zu tun.

2. Beginnen Sie Ihre Arme in^4-Position und bewegen Sie den rechten Arm overhead, genauso wie Ihren linke Arm bereits positioniert ist.

Ballett hat die strenge Anforderungen für korrekte Körperhaltung. Wenn Sie eines der 5 Grundpositionen ausführen, gibt es einige wichtige Dinge zu erinnern.

• Ihr Musculus Gluteus wird immer unter versteckt werden, und Ihre Bauchmuskeln werden immer gebeugt werden.
• Drücken Sie die Schultern nach unten (nicht sie nach oben in Richtung Ihrer Ohren hunch).
• Halten Sie den Hals verlängert.
• Halten Sie Ihr Kinn leicht nach oben geneigt.

Nun, da Sie 5 Grundpositionen gemeistert haben. Sie können versuchen, einige grundlegenden Bewegungen tun. Wir besprechen nun die folgenden Bewegungen: Plie und grand Plie. Sie werden traditionell in der ersten Hälfte ein Training an der Barre getan. Eine Barre ist eine hölzerne Geländer an der Wand befestigt und dient zur Praxis. Es wird in der Regel auf die Wand irgendwo auf halbem Weg zwischen Taille und Schulter Höhe angebracht. Jetzt wird die Rückseite von einem Esszimmer-Stuhl ausreichen.

Der erste Schritt, den Sie zur Praxis werden ist ein Plie. Plie bedeutet zu beugen. Plies sind ein anmutiger Version des tiefen Kniebeugen und bauen starke Quadrizeps. Ein Demi-Plie ist ein Schritt, der getan werden kann, in allen 5 Positionen und kann am besten als eine halbe Biegung beschrieben werden.

Ein Demi-Plie durchführen:

1. Beginnen Sie 1^St Stelle ab, Ihre Knie beim Abstieg in Richtung Boden, bis Sie einen Punkt erreichen, wo Sie nicht weiter, ohne Ihre Fersen vom Boden heben beugen können nicht, verbiegen. Als dieser Punkt zu stoppen.
2. Steigen Sie in Richtung Ausgangsposition. Sowohl die absteigender und aufsteigender Teile ein Demi-Plie erfolgen jeweils in eine Anzahl von 2.

Versuchen Sie, 10 Demi-Plies in alle 5 Positionen. Denken Sie daran, für 3^rd, 4^thund 5^th -Positionen, die Sie benötigen, auf der linken und der rechten Seite 10 Demi-Plies ausführen. Demi-Plies in 1^St und 2^Nd Positionen erfolgt mit den Händen leicht auf der Rückseite ein Esszimmer-Stuhl platziert. Lehnen Sie sich nicht oder hängen an den Lehrstuhl für Gleichgewicht oder Unterstützung. Wenn Sie Demi-Plies in den Positionen 3 bis 5 durchführen, werden Sie Ihren linken Arm auf dem Stuhl ruhen, wenn du der rechten Seite tust, dh Sie Recht, das Bein ist vorne. Ihr Körper wird senkrecht auf die Rückenlehne des Stuhls. Wenn man die linke Seite tut, wird der Rechte Arm auf dem Stuhl ruhen.

Sobald Sie ein Demi-Plie in alle 5 Positionen gemeistert haben, sind Sie bereit für die grand-Plies.

Eine Grande Plie durchführen:

1. 1^St Stelle beginnen. Pflegen Sie eine fast aufrechte Haltung, als ob Sie auf einem Stuhl mit dem Rücken gegen den Stuhl sitzen. Bewegen Sie Ihren Oberkörper nur immer so leicht vorwärts. Sie sind nicht Neigung nach vorne sehr viel, aber Sie sind nie so aufrecht, dass Sie riskieren, breiteten sich Ihren Rücken.
2. Weiterhin pflegen Ihre aufrechte Haltung und biegen Ihre Knie in Richtung Boden absteigend zu beginnen. Dadurch wird Ihre Knie nach außen, in beide Richtungen gehen. Gehen Sie soweit Sie, ohne Ihre Fersen vom Boden zu heben können.
3. Wenn Sie nicht weiter, ohne Ihre Fersen heben können nicht absteigen, einfach Ihre Fersen heben und weiter hinab in Richtung Boden. Balance auf dem ball des Fußes.
4. Den absteigenden Teil des einen grand Plie in eine Anzahl von vier zu tun.
5. Aufhören Sie, wenn Ihr Gesäß nah an den Fersen kommen, aber werden nicht berührt. Sie sind nicht auf euren Fersen auf allen sitzen. Noch halten Sie Ihr Gewicht. Im Moment erreichen Sie diesen Punkt ist, wenn Sie nach oben bis schließlich Ende oben 1^St Position aufzusteigen wo Sie begannen sofort damit beginnen.
6. Den aufsteigenden Teil in eine Anzahl von 4 zu tun.
7. Auf Ihrem Weg nach oben, berühren die Fersen wieder auf den Boden am ersten möglichen Punkt wo es fühlt sich natürlich, dies zu tun (Dies geschieht, wenn Ihre Beine noch gebogen sind) und dann weiter bis zu Ihrer Startposition.

Grande-Plies in alle 5 Positionen zu tun. Dasselbe wie mit der Demi-Plie, Sie werden Positionen tun mehr Grande Plies in 3^rd, 4^thund 5^th weil Sie Grande Plies auf Ihre linke und die Rechte Seite zu tun haben werden.

Auch wenn Sie noch nie für eine weltbekannte Ballet Dance Company vorzuspielen, kann durch das tun, 20 Minuten von Ballett-Tanz-Übungen pro Tag eine große anaerobe Form der Übung sein, stärkt Ihre Muskeln und hat ähnliche Vorteile zu anderen Formen des Krafttraining wie Gewichtheben. In der Tat ist es gerüchteweise verbreitet, dass viele American-Football-Spieler Ballett-Klasse wurden, um ihr Spiel zu verbessern. Wenn Sie sich schließlich entscheiden, Ballett weiter zu verfolgen, haben Sie verstärkt core Muskeln und haben eine solide Grundlage, um zu fördern.