Rapier, Fechten Warm Ups

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Hey, das ist meine Freundin Liz Bassford, und Sie wird mir helfen, zeigt Ihnen, Jungs, wie zum Aufwärmen, bevor Sie beginnen, jeder Kampf-Technik. Also, was Sie tun möchten, ist, Sie wollen, wie ich den start von meinem po und meinen Weg. Also, Sie wollen Holen Sie sich eine schöne Haltung, wo man einen guten flow gehen, so erhalten Sie zu Strecken, alle diese Muskeln hier. Art der Arbeit Ihren Weg langsam nach unten, und dann gehen Sie in einige Ausfallschritte. Dort gehen wir. Und dann können Sie fühlen, alles richtig hier, wenn man einmal eine schöne Strecke, und Sie können, tauschen Sie die Seiten. Gut. Dann kommen Sie zurück bis zu der Mitte, ich mag die Strecke hinunter. Für eine optimale Strecke, die Sie können, ziehen Sie sich zwischen die Beine so weit wie Sie können. Manche Menschen sind flexibler als andere, also Mach dir keine sorgen darüber, wie weit Sie gehen können, nur so lange, wie Sie fühlen Sie das schöne Strecke dort. Und dann können Sie es bringen, ups, zurück in diese. Dann machen wir gern ein wenig von der Seite erstreckt. Wir sollten das Gefühl, es allen Recht, Sie hier durch. Dann können Sie sich auf der anderen Seite, und wir sind gut. Und dann mag ich Training meine Arme, schieben Sie Sie hier. Vielleicht, während Sie über hier können Sie ein wenig Handgelenk arbeiten, stellen Sie sicher, Sie haben bekam Ihre Handgelenke alle nett und Locker, so dass Sie nicht ziehen Sie dort nichts. Und dann kann man die Seiten wechseln, und dehnen und Strecken Sie sich ein wenig, bringt es auf und über. Mmm-hmm, stretch. Bis und immer wieder. Gut. Nun, wir haben unsere Arme und Beine alle gedehnt wollen wir die Arbeit an unseren Hals. So wie die Rollen, die, rollt diesen ein wenig herum, und gehen den ganzen Weg um. Seien Sie vorsichtig, nicht zu hyper-erweitern Sie Ihren Hals, machen Sie es nicht gehen Sie zurück zu weit. Und tauschen Sie die Seiten. Alles richtig, und dann, sobald Sie haben, dass alles getan wird, Sie wollen schütteln Sie Sie ein wenig heraus. Stellen Sie sicher, haben Sie Ihre Knöchel lose, Ihre Handgelenke Los und Sie bereit sind, beginnen Sie Ihren Kampf.








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Rapier, Fechten Warm Ups : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


Hey, das ist meine Freundin Liz Bassford, und Sie wird mir helfen, zeigt Ihnen, Jungs, wie zum Aufwärmen, bevor Sie beginnen, jeder Kampf-Technik. Also, was Sie tun möchten, ist, Sie wollen, wie ich den start von meinem po und meinen Weg. Also, Sie wollen Holen Sie sich eine schöne Haltung, wo man einen guten flow gehen, so erhalten Sie zu Strecken, alle diese Muskeln hier. Art der Arbeit Ihren Weg langsam nach unten, und dann gehen Sie in einige Ausfallschritte. Dort gehen wir. Und dann können Sie fühlen, alles richtig hier, wenn man einmal eine schöne Strecke, und Sie können, tauschen Sie die Seiten. Gut. Dann kommen Sie zurück bis zu der Mitte, ich mag die Strecke hinunter. Für eine optimale Strecke, die Sie können, ziehen Sie sich zwischen die Beine so weit wie Sie können. Manche Menschen sind flexibler als andere, also Mach dir keine sorgen darüber, wie weit Sie gehen können, nur so lange, wie Sie fühlen Sie das schöne Strecke dort. Und dann können Sie es bringen, ups, zurück in diese. Dann machen wir gern ein wenig von der Seite erstreckt. Wir sollten das Gefühl, es allen Recht, Sie hier durch. Dann können Sie sich auf der anderen Seite, und wir sind gut. Und dann mag ich Training meine Arme, schieben Sie Sie hier. Vielleicht, während Sie über hier können Sie ein wenig Handgelenk arbeiten, stellen Sie sicher, Sie haben bekam Ihre Handgelenke alle nett und Locker, so dass Sie nicht ziehen Sie dort nichts. Und dann kann man die Seiten wechseln, und dehnen und Strecken Sie sich ein wenig, bringt es auf und über. Mmm-hmm, stretch. Bis und immer wieder. Gut. Nun, wir haben unsere Arme und Beine alle gedehnt wollen wir die Arbeit an unseren Hals. So wie die Rollen, die, rollt diesen ein wenig herum, und gehen den ganzen Weg um. Seien Sie vorsichtig, nicht zu hyper-erweitern Sie Ihren Hals, machen Sie es nicht gehen Sie zurück zu weit. Und tauschen Sie die Seiten. Alles richtig, und dann, sobald Sie haben, dass alles getan wird, Sie wollen schütteln Sie Sie ein wenig heraus. Stellen Sie sicher, haben Sie Ihre Knöchel lose, Ihre Handgelenke Los und Sie bereit sind, beginnen Sie Ihren Kampf.

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