Verbesserung der Handhabung Fähigkeiten in sieben Minuten am Tag basketball

Verbesserung der Handhabung Fähigkeiten in sieben Minuten am Tag basketball

Verbesserung der Handhabung Fähigkeiten in sieben Minuten am Tag basketball : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Umgang mit die Basketball ist der Name des Spiels. Ohne zu wissen, wie Sie es tun, können nicht Sie das Gericht mit dem Ball in Ihren Händen bewegen. Sie möglicherweise einen guten Schießstand, oder präzise Kugel Bahnen machen können, aber wenn Sie nicht ausreichend Handhabung Fähigkeiten haben, sind Sie noch nicht gut für Ihr Team. Im folgenden sind einige Übungen, die Sie tun können, damit Sie zu einer exzellenten Ball-Handler mit nur 7 (sieben) sein können Minuten Übung täglich.

• Spider dribbling. Hocken Sie etwa Ihre Schulterbreite mit den Beinen auseinander. Platzieren Sie die Basketball zwischen Ihren Beinen ca. 8-10 Zoll über dem Boden. Löschen Sie den Ball. Mit der rechten Hand zu fangen und es zu tröpfeln. Mit der linken Hand zu fangen und es zu tröpfeln. Fangen sie mit der rechten Hand, diesmal mit der Hand hinter Ihr rechtes Bein. Machen Sie dasselbe mit der anderen Hand. Wiederholen Sie diese Übung in kontinuierlich ohne Unterbrechung für eine Minute.
• Den Ball zu schlagen. Halten Sie den Ball vor Ihrem Gesicht mit den zwei Händen. Übergeben Sie den Ball, indem schlug es, aus einer Hand zur anderen. Tun Sie dies kontinuierlich für eine Minute.
• Auf der ganzen Welt. Steh gerade. Verbeugen Sie und halten Sie den Ball vor Ihren Beinen. Kreise den Ball um Ihre Beine, um Ihre Taille und dann um den Kopf. Nachdem Sie abgeschlossen haben, dies zu tun, Kreis den Ball in der umgekehrten Reihenfolge, d. h. zuerst um Ihren Kopf, dann um Ihre Taille, dann um Sie Beine. Tun Sie dies kontinuierlich für eine Minute.
• Abbildung 8 dribbling. Hocke mit den Beinen auseinander setzte, ein wenig mehr als schulterbreit. Dribbeln Sie, den Ball mit der rechten Hand um Ihr rechtes Bein, dann mit der linken Hand um Ihr linkes Bein. Ihr Ziel ist es, den Ball in einer Bewegung Abbildung 8 um Ihre Beine dribbeln. Tun Sie es für eine Minute. Nachdem Sie abgeschlossen haben, dies zu tun, müssen Sie die Richtung der Abbildung 8 für eine weitere Minute. Dribbeln Sie, den Ball als niedrig und so schnell wie möglich alle während der Übung.
• Twister. Halten Sie den Ball zwischen den Beinen, die beide Ihre Hand mit der linken Hand auf den Rücken und die Rechte Hand vorne mit. Wechseln Sie Ihre linke Hand mit der rechten Hand, ohne den Ball auf den Boden. Tun Sie dies so oft wie möglich für eine Minute.
• Den Ball rock. Stand aufrecht mit den Beinen auseinander setzte ein wenig mehr als schulterbreit. Halten Sie den Ball vor Ihnen mit Ihren beiden Händen. Dribbeln Sie den Ball zwischen den Beinen (von vorne nach hinten) und auf der Rückseite mit beiden Händen zu fangen. Nun, da Sie den Ball im Rücken halten, dribbeln Sie es wieder zwischen den Beinen (von hinten nach vorne). Wiederholen Sie den gesamten Prozess für eine Minute.

Wer hat gesagt, dass es einen ganzen Tag der Ausbildung, sieben Tage die Woche, zu einem guten Ball-Handler werden benötigt? Die Wahrheit ist, brauchen Sie nur sieben Minuten Ihres Tages vervollständigen diese Bohrer, und werden von einer elitären Basketballspieler, der Sie immer geträumt haben. Fangen an zu üben, und erzielen Sie Ihren Ehrgeiz ein Basketball-Star sein.