Schulter Training mit Gewichten

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MADISON CHASE: Was Ober-body-workout wird abgeschlossen sein, ohne die Schultern und tun seitlich vorne und zur Seite wirft? Okay, also werden wir sicherstellen, dass unsere Füße sind hüftbreit auseinander. Sie wollen mir eine leichte Biegung in die Beine. Stock, Brust raus. Du wirst heben Sie Ihre Hände Schulterbreit auseinander, aber Schulter-Ebene. Und du wirst zu senken, um die Ausgangsposition und du wirst zu erhöhen, einfach so. Ein-und ausatmen auf die Bewegung, atmen Sie, wenn Sie loslassen das Gewicht. Wieder, dies ist eine sehr schwierige übung, so dass Sie wollen, stellen Sie sicher, dass Anfänger und fortgeschrittene können wohl 5 Pfund. Ich würde sogar so weit gehen zu sagen, dass die Verwendung von 3 Pfund, und der intermediate-advance-machen Sie 5 bis 8 Pfund. So dass Sie beurteilen, wie Ihr Körper das Gefühl für die front wirft. So dass Sie wollen, stellen Sie sicher, dass Sie überhaupt atmen zu allen Zeiten. Und stellen Sie sicher, dass es eine leichte Biegung







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Schulter Training mit Gewichten : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


MADISON CHASE: Was Ober-body-workout wird abgeschlossen sein, ohne die Schultern und tun seitlich vorne und zur Seite wirft? Okay, also werden wir sicherstellen, dass unsere Füße sind hüftbreit auseinander. Sie wollen mir eine leichte Biegung in die Beine. Stock, Brust raus. Du wirst heben Sie Ihre Hände Schulterbreit auseinander, aber Schulter-Ebene. Und du wirst zu senken, um die Ausgangsposition und du wirst zu erhöhen, einfach so. Ein-und ausatmen auf die Bewegung, atmen Sie, wenn Sie loslassen das Gewicht. Wieder, dies ist eine sehr schwierige übung, so dass Sie wollen, stellen Sie sicher, dass Anfänger und fortgeschrittene können wohl 5 Pfund. Ich würde sogar so weit gehen zu sagen, dass die Verwendung von 3 Pfund, und der intermediate-advance-machen Sie 5 bis 8 Pfund. So dass Sie beurteilen, wie Ihr Körper das Gefühl für die front wirft. So dass Sie wollen, stellen Sie sicher, dass Sie überhaupt atmen zu allen Zeiten. Und stellen Sie sicher, dass es eine leichte Biegung

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