Harmonisieren Sie Ihre Ernährung mit Leinsamen-Öl

Harmonisieren Sie Ihre Ernährung mit Leinsamen-Öl

Harmonisieren Sie Ihre Ernährung mit Leinsamen-Öl : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Leinsamen-Öl ist eine beliebte Ergänzung. Wie bei allem, Sie alle Ergänzungen mit Ihren Leistungserbringer besprechen sollten vor der Einnahme von es und Kleinkinder, sollten Schwangere und stillende Frauen dabei.

Nach der Lektüre dieses Artikels, wenn Sie planen, wobei Leinsamen-Öl, ist die empfohlene Dosierung 1.000 mg ein-bis dreimal pro Tag. Beim Kauf Leinsamen-Öl, in dunklen Kapseln kaufen und speichern Sie es in dunklen Flaschen an einem dunklen und kühlen Ort-Flachs-Kernöl wird ranzig, wenn zu viel Licht ausgesetzt.

Leinsamen-Öl kommt von der Flachs-Pflanze und kann auch Leinöl aufgerufen werden. Er setzt sich aus vielen Komponenten hilfreich, jeweils unten dargelegt.

1. Essentielle Fettsäuren. Leinsamen-Öl enthält hilfreiche Fettsäuren wie Omega-3 Fettsäuren. Wir brauchen Omega-3 Säuren, Zellmembranen zu bauen und machen unsere Zellen stärker zu helfen. Omega-3 Fettsäuren kann helfen niedrigere Cholesterin und verhindern Blutgerinnsel in Arterien. Unsere Gehirne sind auch aus Phospholipiden, die aus Fettsäuren bestehen. Diese helfen bei Kognition, Gedächtnis, Stimmungen und Konzentration. Sie können Omega-3-Öle von Fischöl, Rapsöl oder kaltem Wasser Fisch erhalten. Leinsamen-Öl enthält 50 % mehr Omega-3 Öle als Fischöl.
2. Hilfsmittel in der Verdauung. Leinsamen-Öl ist sehr nützlich für die Verdauung. Es kann helfen, mit Verstopfung, werden einen Puffer für überschüssige Magensäure, können beruhigt Geschwüre und einige Studien haben gezeigt, dass es verhindert die Anhäufung von Giftstoffen im Darm.
3. Lignane. Leinsamen-Öl enthält auch Lignane, eine chemische Verbindung, die in viele Pflanzen gefunden. Lignane sind eine der zwei Hauptgruppen von Phytoöstrogenen, die natürlichen Antioxidantien Lignane sind haben pilzbefallverhütende, antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Einige Studien haben auch gefunden, dass Diäten, die reich an Lignanen das Risiko von Brust-und Doppelpunkt reduzieren können. Sie können Lignane aus Vollkorn, aber Leinsamen-Öl enthält 100 mal mehr Lignane als ganze Körner.
4. Vitamine und Mineralstoffe. Leinsamen-Öl enthält auch B Vitamine, Kalium, Zink, Eisen, Vitamin E, Carotin, Magnesium, Schwefel, Phosphor, Mangan, Silizium, Kupfer, Nickel, Molybdän, Chrom und Kobalt. Es hilft auch bei der Absorption von Kalzium.
5. Lecithin. Lecithin emulgiert Fett und Cholesterin, verbessert die Verdauung, Blutzucker stabilisiert, verbessert die Herz-Kreislauf-Heide und Tumorbildung kann tatsächlich kämpfen.
6. Anderer Komponenten. Leinsamen-Öl enthält auch Ballaststoffe und Eiweiß.

Bodybuilder sprechen sehr von Leinsamen-Öl und manche behaupten, es Regenerationszeit für müde Muskeln verkürzt und Ausdauer erhöht und kann sogar beschleunigen Heilung von Verstauchungen und Prellungen.

Leinsamen-Öl kann bis zu sechs Wochen bevor Sie Ergebnisse sehen, also wenn sofortige Verbesserungen für Ihre Gesundheit nicht stress nicht dauern.