Yoga für Kinder zu tun.

Yoga für Kinder zu tun.

Yoga für Kinder zu tun. : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Wenn Sie Jahren 'auf der Matte seit haben' und 'unten Hund' nach Pat haben, können Sie sich Fragen zu einem bestimmten Zeitpunkt 'warum ich meine Kinder-Praxis mit mir lassen kann nicht?' (Wenn Ihr Kind wie mir ist, sie können bereits selbst auf die Matte eingeladen haben.) Die Antwort ist, 'Keinen Grund überhaupt,' vorausgesetzt, dass Sie Ihr Kind auf altersgerechte Weise Yoga präsentieren.

Warum Yoga für Kinder überhaupt? Erwachsene sind für eine Sache, nicht die einzigen, die diesen Tagen gestresst sind. Fristen, Mannschaftssport, Fundraising-Aktivitäten, Schule, Familie Vorfälle, ganz zu schweigen von Freundschaften und Selbstvertrauen Probleme--können all diese Dinge einen enormen Druck auf ein Kind jeden Alters erstellen. Genauso wie Yoga Erwachsene gibt ein wenig produktive ruhige Zeit und Raum zum 'Chillen' und zentrieren, kann es helfen, Kindern einen sicheren Raum zu schaffen, wo der Druck des Seins ein Kind sind nicht ganz so überwältigend--ganz zu schweigen von der erhebliche physische und psychische Vorteile, die sich aus einem gesunden Yoga-Praxis.

Also, wie sollten Sie Yoga für Kinder einführen? Hier sind einige Tipps, wie Sie das Beste aus Ihrer Zeit auf der Matte zusammen bekommen:

1. Zu Ehren des Kindes Natur. Erwarten Sie nicht, Yoga für Kinder Yoga identisch sein, die Sie in Klasse Praxis. Sie haben einen anderen Ansatz mit Kindern nehmen, und Chancen stehen, ein Kind, das neue Yoga ist nicht geht, zeigen die gleiche Stille Intensität des Fokus, zu denen Sie gewöhnt sind. Glaube nicht, du wirst ein wenig ein in einen stillen Fluss von Posen für dreißig Minuten--erzwingen Sie einfach am Ende frustriert und das Kind wird wind bis gelangweilt über Tränen (und wahrscheinlich wandte sich weg von Yoga seit geraumer Zeit zu kommen). Stattdessen lassen Sie das Kind, ein Kind zu sein.
2. Verwenden Sie die Posen als Grundlage, andere Bewegung auf kreative Weise zu erkunden. Kinder im Alter von 08:54, genießen vor allem Posen nach Tieren benannt die entsprechenden Sounds hinzufügen. Soviel für ruhige Zeit! Aber mit ihm gehen, und Sie erhalten zusätzlichen Vorteil, der nicht sofort erkennbar, möglicherweise durch modellieren Flexibilität; Sie helfen das Kind flexibler und anpassungsfähiger selbst wachsen.
3. Die Verwendung von Ton in Yoga für Kinder. Zischen wie eine Schlange in Kobra-Pose oder brüllen wie der Löwe im Löwen Pose sind nicht die einzigen Möglichkeiten, dies zu tun. Ermutigen Sie das Kind zählen halten ein Asana oder rezitieren Sie das ABC zu. Dieses aktiviert das Kind zu pflegen die Posen (wodurch Kraft und Gleichgewicht) nutzen, mit seiner angeborenen Liebe seiner eigenen Stimme.
4. Erforschen die Natur mit dem Kind beim Ausführen der Asanas. Kinder sind berühmt für ihre Phantasie. Nutzen Sie und fördern Sie die Entwicklung, dass Kreativität durch drängte sie hinausgehen, was die Pose zu sein scheint. Fragen wie 'können Sie sich vorstellen was sie fühlen, wie würde eine Schlange ohne Arme oder Beine sein?' das Kind ist in Kobra-Pose oder 'Was Sie? der Löwe würde tun, wenn ein anderer Löwe in seinem Haus ging' in Löwe-Pose. Ermutigen Sie das Kind, sich vorzustellen, wie es wirklich sein , ein Berg in Tadasana fühlen würde. Schließlich kann das Kind beginnen, die Vernetzung des Lebens auf diesem Planeten durch diese Untersuchungen--, die wir in der Tat immerhin sind zu realisieren, wenn auch in verschiedenen Formen.
5. Lassen Sie Ihre Tagesordnungen und Erwartungen. Lassen Sie sich Ihre Rolle nicht so sehr als ein Lehrer, aber als Anhaltspunkt denke. Lassen Sie das Kind Ihnen sagen, wo er gehen möchte. Es ist dann Ihre Aufgabe, ihn sicher dorthin und befähigen ihn, die Reise vollständig zu erfahren.
6. Widerstehen Sie dem Drang des Kindes Leistung perfekt. Eltern wollen vor allem, mit den besten Motiven, ihre Kinder zu übertreffen und zu verbessern. Aber dieser Kampfgeist ist in der Regel im Widerspruch zu Yoga. Zweifellos wird das Kind genügend Wettbewerb in seinem täglichen Leben. Lassen Sie die Zeit auf der Matte mit Ihnen anders sein.
7. Förderung des Kindes, ihren Körper zu Ehren. Wenn sie müde ist, schlagen Sie einige Posen 'Lügen-unten' zum Beispiel. Verstärken Sie die Idee, dass, solange der kleine Yogi oder Yogini verschieben Atmung und ist, das Yoga bereits perfekt.
8. Schließlich körperlichen Einschränkungen bewusst sein. Flexibilität eines Kindes ist beeindruckend, aber kleinen Körper haben junge Knochen, Muskeln und Knorpel, und sollte entsprechend behandelt werden. Drücken Sie nicht Ihr Kind über seine physischen Grenzen gehen. Ermutigen Sie das Kind in schwieriger Posen zu erleichtern. Und mit gutem Beispiel zu lehren: zwingen Sie sich nicht in einen ausgleichenden Handstand ist es darüber hinaus Ihre Fähigkeiten. Spielen Sie am Rande, nicht darüber hinaus.