Verwenden Sie die Dusche, um Stress abzubauen

Verwenden Sie die Dusche, um Stress abzubauen

Verwenden Sie die Dusche, um Stress abzubauen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Stress ist ein normaler Teil des täglichen Lebens. Ob die Belastung von Familie, Finanzen, Ihren Job oder fahren im Verkehr kommt, müssen Sie Wege finden, um es zu bewältigen. Druck auf eine gesunde und natürliche Weise zu handhaben lernen ist wichtig, gute Gesundheit und Glück. Eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um Stress abzubauen ist, um zu Duschen. Das ist richtig! Durch den einfachen Akt des unter der Dusche können Sie finden unmittelbaren Stressabbau und fühlen sich besser und entspannter in Minuten. Hier ist wie.

• Ein bisschen ausruhen, bevor Sie die Duschen schlagen. Lassen Sie Ihren Körper zu dekomprimieren, ein bisschen Wenn Sie nach Hause kommen. Wenn Sie auf Ihre Füße den ganzen Tag gewesen sind, ist es eine gute Idee, Ihre Schuhe ausziehen und erhöhen sie damit Ihre Füße ruhen kann. Lockern Sie Ihre Kleidung oder zu Hause Kleidung ändern. Lassen Sie Ihren Körper ein wenig abkühlen, bevor Sie eine Dusche nehmen. Es empfiehlt sich, die Dusche am Ende des Tages zu speichern, wenn Sie mit all den Aufgaben fertig sind, so können Sie einen guten Schlaf nach rechts.
• Verwenden Sie die wärmste Einstellung Sie können stehen. Nachdem Sie ausziehen, schalten Sie Ihre Dusche und setzen Sie ihn auf die wärmste Temperatur. Je wärmer das Wasser, die mehr Entspannung wird es sein. Warmen bis heißem Wasser hilft Leichtigkeit Muskelschmerzen und müde Muskeln beruhigt. Außerdem kann der Dampf, der erstellt wird Ihre nasalen Durchgänge erschließen helfen, damit Sie besser atmen können.
• Einsatz der Impuls-Massagegerät auf Ihr Duschkopf haben Sie it. Investieren Sie in ein Massagegerät-Duschkopf wenn möglich. Setzen Sie ihn auf Ihre gewünschte Massage-Einstellung, z. B. Puls, und platzieren Sie es auf Ihrem Rücken um müde Muskeln zu entlasten.
• Tiefe Atemzüge. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich in der Dusche. Stellen Sie sich alle Ihre Stress und Anspannung weg gewaschen werden, da Sie Schaum und spülen. Atmen Sie den Dampf tief und ermöglichen Sie es, die Poren zu öffnen und Sie zu reinigen.
• Verwenden eine Aromatherapie-Duschgel. Verwenden Sie ein Duschgel, das Lavendel, Eukalyptus oder anderen ätherischen Ölen enthält. Der Duft hilft Sie weiter entspannen.
• Für ein paar Minuten in der Dusche stand und zu visualisieren. Nehmen Sie ein paar Minuten in der Dusche, damit Sie entspannen können. An den meisten Tagen können Sie die Dusche um sauber zu bekommen, aber für Tage, wenn Sie entspannen möchten, genießen den Augenblick der Isolation. Stellen Sie vor, nicht nur körperlich sauber bekommen, aber, dass Sie erregt und von allen sorgen und Anspannung gereinigt. Sie übernachten in der Dusche und beten, meditieren oder visualisieren ein glückliches, gesundes und entspannt Sie.

Sobald Sie fertig sind, Schritt aus und wickeln Sie sich in einem sauberen und weichen Tuch. Sie werden sofort den Unterschied in Ihrem Energieniveau und Disposition fühlen. Massage Ihre Haut mit etwas Öl oder Lotion halten die Haut weich und weiter vereinfachen Ihre Spannung. Spielen Sie einige sanften Musik zu, oder trinken Sie ein Glas Rotwein um weitere Hilfe, die Sie entspannen. Schließlich engagieren sich nicht in weiteren Aktivitäten, die Ihren Stresspegel auf, so sparen die Rechnung bezahlen und alle anderen anstrengenden Tätigkeiten zu einem späteren Zeitpunkt erhalten.