Verstehen Sie die gesundheitlichen Vorteile von grüne Gerste

Verstehen Sie die gesundheitlichen Vorteile von grüne Gerste

Verstehen Sie die gesundheitlichen Vorteile von grüne Gerste : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Wenn grüne Gerste etwas würde man nur einen Hamster oder Meerschweinchen füttern klingt, think again. Als einer der vielen Substanzen, die traditionell in asiatische Küche, aber jetzt in größere globale Verbrauch entstehen grüne Gerste hat viele wichtige Nährstoffe, und Sie können selbst zur Ergänzung mit ihm bald finden.

1. Was ist grüne Gerste? Für die Uneingeweihte, grüne Gerste als Ergänzung kann in Pillen, Pulver oder flüssiger Form eingenommen werden. Sie könnten auch sehen, dass es als Gerstengras bezeichnet. Alle grünen Gerste Ergänzungen, unabhängig von Form, stammen aus den Blättern der Pflanzen junge Gerste. Seien Sie vorsichtig hinzugefügt und unnötige Inhaltsstoffe, die möglicherweise in der Saft-Form (z. B. Zucker) unerwünscht sind.
2. Vitamine. Grüne Gerste ist eine gute Quelle für B-Vitamine, Vitamin C und Vitamin e. Diese Pflanze können Sie mit mehr Vitamin C als Orangen Saft bereitstellen. Darüber hinaus grüne Gerste enthält mehr Carotin als Karotten und seine Beta-Carotin ist einfacher für den Körper nutzen.
3. Antioxidantien. Grüne Gerste enthält eine besondere Form von Vitamin E - Alpha-Tocopherol Succinat - deren antioxidativen Qualitäten ausführlich dokumentiert wurden. Nicht nur das, aber grüne Gerste ist die beste pflanzliche Quelle für das Enzym Superoxid-Dismutase, eines der wichtigsten Antioxidantien für die Gesundheit der Zellen, die Sauerstoff ausgesetzt sind.
4. Protein und Aminosäuren. Für die Suche, um ein gesundes Maß an Protein zu erhalten, ohne auf Fleisch ist etwa 40 % der Masse des grünen Gerste Protein. Das Sortiment der Aminosäuren in grüne Gerste ist wunderbar groß.
5. Mineral-reiche. Nicht nur ist grüne Gerste eine ausgezeichnete Quelle von Protein, aber es hat mehr Kalzium als Milch - etwa zehn Mal mehr! Kalzium ist das einzige Mineral verfügbar in grüne Gerste, jedoch nicht; grüne Gerste ist in der Tat eine wahre Fundgrube von Mineralien, Kalium, Mangan, Zink und eine besonders hohe Menge Eisen (sogar mehr als Spinat, berühmt für seinen Eisengehalt) enthält.
6. Quelle der Faser. Grüne Gerste enthält die Faser a-Glucan. Forscher untersuchen die Möglichkeit, dass diese mehr vertraut in Haferkleie, vorhanden a-Glucan Cholesterinspiegel reduzieren kann.
7. Chlorophyll? Einige haben eine antioxidative Wirkung, oder die Fähigkeit zur Heilung Mundgeruch oder sogar bekämpfen die Symptome der Fibromyalgie (verantwortlich für das grüne Pigment in Pflanzen wie grüne Gerste) Chlorophyll zugeschrieben. Allerdings gibt es wenig Beweise für diese Behauptungen zu bestätigen.

Grüne Gerste ist zweifellos gut für dich; als Gemüse es ist eine große Quelle von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und wäre eine kluge Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Statt nähert sich grüne Gerste als Allheilmittel oder exotische Wunder Stoff, sollten wir es als ein gutes, Gesundes Essen schätzen.