Massage der Füße Plantarfasziitis zu lindern

Massage der Füße Plantarfasziitis zu lindern

Massage der Füße Plantarfasziitis zu lindern : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Wenn Sie unter Plantarfasziitis leiden, wird jeder verstehen, Ihre Beschwerden über den Schmerz in Ihren Füßen. Die gute Nachricht für Sie ist, dass Sie nicht zu lange den Schmerz und die Schwierigkeiten beim gehen leiden, dass Ihnen diese Bedingung gibt. Mit einer einfachen Massage können Sie erleichtert den Schmerz, die, denen Sie leiden. Also hier merken Sie diese massage Tipps, damit Sie sie verwenden können, wenn Plantarfasziitis Ihren Fuß wieder angreift:

• Bereiten Sie Ihren Körper vor allem Ihre Füße für die Massage. Ein sauberer Körper ist notwendig, bevor eine Massage. Folglich erhalten Sie eine warme Dusche vor Beginn der Massage. Die Dusche kann auch helfen, in die Entspannung der Muskeln für eine effektivere Ergebnis am Ende. Wenn Duschen klingt wie unmöglich für Sie, genießen Sie einfach Ihre Füße oder nur den betroffenen Fuß in warmes Wasser mit ein paar Tropfen Teebaumöl.
• Positionieren Sie Ihre Hände so bereiten Sie den Fuß massieren. Sie brauchen beide Hände, wenn Ihre Füße für die Plantarfasziitis massing. Positionieren Sie jede Hand auf beiden Seiten des Fußes. Beachten Sie, dass beide Daumen auf Ihren Fuß Sohle positioniert werden müssen.
• Im Bereich des Fußes zu finden wo es eine Entzündung. Benutzen Sie Ihre Finger, um zu finden, wo der entzündete Teil des Fußes ist. Der entzündete Bereich ist in der Regel um den Teil des Fußes, der über die Ferse liegt.
• Start den entzündeten Teil des Fußes massiert. Gelten Sie zu diesem Zeitpunkt Druck, wenn Sie die Fußmassage. Massage mit so viel Druck wie Ihr Fuß stehen kann. Beachten Sie, dass wenn Sie zuviel Druck im Bereich stehen können, die weitere Heilung der Plantarfasziitis durch die Massage angeregt. Wenn Sie fertig sind, massiert den geschwollenen Teil des Fußes, können Sie fortfahren, den Rest des Fußes mit Ihrem gewünschten Druck zu massieren. Beachten Sie, dass wenn es das erste Mal Sie Ihren Fuß massiert werden ist, es am besten zu beginnen mit leichtem Druck ist erste.
• Strecken Sie Ihren Fuß heraus als Teil der Massage. Sobald Sie den benötigten Druck in den entzündeten Bereich angewendet haben, ist es Zeit, den Fuß zu dehnen. Halten Sie das untere Ende von einem Fuß mit einer Hand, während die Zehen mit der anderen Hand halten. Beugen und Ihren Fuß durch Herausziehen der Zehen ausstrecken.
• Nutzen Sie die Hilfe eines Massage-Tool für diesen Zweck. Bekommen Sie ein Fußmassagegerät oder einen Golfball, um Ihnen zu helfen, in Ihren Fuß zu massieren, es von den Schmerz von Plantarfasziitis gebracht zu befreien. Diese Massage-Aktivität ist so einfach wie das Tool auf der Bodenfläche zu platzieren und dann überrollen Fuß rechts es. Durchführen Sie diese Massagetechnik, ein paar Mal pro Tag. Es ist in Ordnung, kürzere Sitzungen dieser Art der Massage als eine lange Sitzung in nur einem Tag zu nehmen. Diese Art der Massage lässt zusammen mit den ersten Massagetechnik oder ersetzt werden. Allerdings funktioniert mehr als oft nicht, die Kombination beider Techniken besser für die Entlastung von sich aus die Schmerzen bei Plantarfasziitis.

Plantarfasziitis kann die größten Beschwerden in den Füßen holen. Leiden an Schmerzen bedeutet jedoch nicht, dass man es lange aushalten. Mit der richtigen Massage Techniken können entlasten Sie sich von den Schmerzen und Leiden nicht so viel in den Füßen wieder.