Nach dem Mittagessen wach bleiben

Nach dem Mittagessen wach bleiben

Nach dem Mittagessen wach bleiben : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Gefühl Sie schläfrig Recht, nachdem Mittagessen ist häufig, besonders wenn Sie nicht genug Schlaf hatten oder aus Energie aus der morgendlichen Tätigkeiten ausgeführt haben. Wach zu bleiben nach dem Mittagessen ist eine Herausforderung vor allem für Menschen, die 9-5 Arbeitsplätzen arbeiten. Die Versuchung zu schlafen, ist noch schwieriger, denn nachmittags oft ruhige und entspannte zurück zu widerstehen. Wenn Sie haben nicht den Luxus Mittagsschlaf zu nehmen, oder müssen Warnung bleiben den ganzen Tag an Ihrem Arbeitsplatz, die folgenden Vorschläge können helfen, Sie halten Sie sich auf diese faule Nachmittage Alarm.

• Haben Sie eine gute Nachtruhe. Müdigkeit nach dem Mittagessen ist häufig bei Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen. Statt der Ausgaben Ihrer Nacht beobachten TV und dabei unnötige Sachen, warum nicht versuchen, früher schlafen? Stellen Sie sicher, dass man mindestens sieben bis acht Stunden ununterbrochener Schlaf. Versuchen Sie es, von morgens bis Abend unter Spannung bleiben.
• Übung. Sogar ein fünf-Minuten-Platzen der Übung können Sie für einen ganzen Tag Arbeit beleben. Sie können eine kurze ÜbungsRoutine zu tun, am Morgen und am Nachmittag wiederholen. Flottes Gehen, ist genug, um Ihren Körper nach dem Mittagessen aktiv zu halten. Atemübungen und Meditation sind gute Methoden, vor allem nach eine vollwertige Mahlzeit, wo zuviel Bewegung nicht gut ist.
• Essen Sie nicht viel beim Mittagessen. Ist eines der häufigsten Gründe, warum Menschen schläfrig rechts nach dem Mittagessen fühlen, dass sie zu viel gegessen haben. Versuchen Sie, zu vermindern, was Sie gewohnt sind, zu essen, oder Essen Sie gerade genug, um Ihren Hunger zu. Sie werden lebendig fühlen, wenn Sie dies tun. Zuviel Nahrung im Magen nimmt viel Energie für die richtige Verdauung. Wenn Energie leer ist, setzt in Müdigkeit oder Benommenheit.
• Trinken Sie keinen Kaffee am Morgen. Kaffee ist ein großer Energie-Booster. Aber es ist nur eine kurzfristige Lösung für die eigentliche Ursache für Ihr Problem. Sie können einen schnellen Energieschub erhalten, die nur ein paar Stunden dauern wird. Nachdem es verschleißt, Sie besonders müde und möglicherweise nicht in der Lage, nach dem Mittagessen wach zu bleiben.
• Trinken Sie acht Gläser Wasser. Es ist wichtig, genügend Wasser pro Tag trinken, um Ihren Körper hydriert zu halten. Ein Mangel an Wasser kann den Körper Schwächen, der mehr Energie bis zum letzten Tag benötigen. Sie müssen auch weitere Gläser Wasser trinken, wenn Sie viel Kaffee genießen. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Limo können den Körper seine natürliche Feuchtigkeit rauben. Ergänzen Sie die verlorene Flüssigkeit durch Trinken mehr Wasser.
• Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel naschen. Zuckerhaltige Lebensmittel verstärkt Ihren Bedarf, am Nachmittag zu schlafen. Stattdessen snack auf Vollkornprodukte und frisches Obst. Sie geben Ihnen genug Energie, um durchzukommen und den ganzen Tag wach zu bleiben.
• Hören Sie Musik. Hören Sie lebendige und fröhliche Musik zu helfen, Sie nach dem Mittagessen wach halten.
• Waschen Sie Ihr Gesicht. Verwenden Sie kaltes Wasser zum Waschen Sie Ihr Gesicht alle drei Minuten, bis Sie nicht mehr schläfrig sind.

Die oben genannten Tipps wurden von vielen Menschen eingesetzt, die nach dem Mittagessen wach bleiben wollen, und haben sich als sehr wirkungsvoll erwiesen. Lassen Sie Ihre Gedanken, Ihren Körper zu kontrollieren, so dass es die Bedingung diktieren kann, die Ihrem Körper, egal zu welcher Zeit des Tages sein sollte.