Verwenden Sie die Energie-Loops in Anusara yoga


Anusara ist eine Art des Hatha Yoga gründet auf tantrischen Philosophie. Um optimale Ergebnisse erzielen und Ihren Körper besser auszubalancieren, wie Sie die Posen in Anusara Yoga durchführen, ist es wichtig, dass Sie lernen, die Energie-Schleifen verwendet werden. Nicht verwechselt werden, die Energie-Schleife ist kein Gerät, das Sie kaufen müssen. Sie bereits in Ihrem Körper vorhanden und ist durch eine Reihe von Körper Ausrichtung Techniken unleashed. Alles, was Sie tun müssen, um die sieben Schleifen zu aktivieren ist ein System von Strecken, Biegungen und Asana durchzuführen. Auf diese Weise können Sie Ihre Energie fließen in Regie der gesamten Ihren Körper. Für Anfänger ist es sehr ratsam, dass Sie in Yoga-Klassen registrieren, so dass Lehrer Sie führen können in die richtige Positionierung zur Aktivierung und Nutzung der Energie-Schleifen im Anusara Yoga zu erreichen. Wenn Sie bereits Yoga praktizieren, führt dieser Artikel Sie in die Erschließung der sieben Energie-Schleifen.

  • Durch die Aktivierung der Energie-Schleife in der Schulter beginnen. Die Energie-Schleife in die Schulter erstellt Energie, die fließt aus den oberen Gaumen an Hals, Brust, Herz und Brustbein vor geht zurück auf den oberen Gaumen. Um diese Schleife freischalten zu können, führen Sie die nach oben mit Blick auf Hund und Cobra-Posen. Atme tief durch und halten Sie ihn in, bevor Sie die Pose zu tun. Es ist wichtig, dass Sie die klingen Ihre Schulter zusammen und zeigt nach unten behalten, wenn Sie Ihren Rücken und Arme heben die Posen durchführen. Atmen Sie langsam nach halten der Pose aus.
  • Nach Erhalt der Schulter aktiviert Energie Schleife, Trigger der Energie-Schleife in Ihrer Nieren-Gegend. Diese Energie sollte von Ihren Nieren fließen und bewegen sich entlang der Schulter, Brust und wieder hinunter zu Ihrem Brustbein. Durchatmen Sie tief und sich vorstellen Sie, dass die Luft den unteren Rücken füllt. Achten Sie darauf, um die Taille zu ziehen. Drücken Sie Luft durch Ihre Wirbelsäule und halten Sie ihn in für mindestens 30 Sekunden. Man Sie diese Schleife perfekten Durchführung der vier Gliedmaßen-Mitarbeiter-Pose sollte leichter kommen.
  • Zur Verbesserung der Energie-Schleife in die Schulter unbedingt Ihre Schädel-Energie-Schleife zu aktivieren. Gesicht nach vorne und die Ohren nach hinten über die Schultern zu bewegen. Heben Sie Ihr Kinn und konzentrieren sich auf die Senkung des hinteren Teil des Schädels. Langsam atmen Sie ein und atmen Sie aus, wie Sie die Position eine halbe Minute lang halten.
  • Aus dem oberen Teil des Körpers, lass die Energie fließen Sie, um Ihr Becken. Nehmen Sie die Pushup-Position und versuchen Sie, Ihre Fersen in den Boden graben. Zur gleichen Zeit heben Sie Ihr Gesäß. Langsam bewegen Sie Ihre Hände nach vorne, so dass Ihr Körper jetzt ein Dreieck gebildet werden kann. Während in dieser Position versuchen Sie, das Steißbein bewegen und halten Sie ihn in dieser Position für 15 Sekunden. Tiefe Atemzüge zu nehmen, wie Sie die Pose durchführen. Dies aktiviert die Energie-Schleife in Ihren Beckenbereich.
  • Entriegeln Sie die Energie-Schleife in den Oberschenkeln. Ihre Oberschenkel-Schleife wird dadurch zum Ausfallschritt Pose freigeschaltet. Gehen Sie auf ein Knie und prüft Ihre Ferse in derselben Zeile wie Ihr Gesäß. Strecken Sie Ihrem anderen Schenkel und halten Sie Ihren anderen Fuß mit dem Boden zu. Drücken Sie Ihre Hüften, nach vorne mit den Händen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken gerade und Ihr Kinn oben Jütting heraus gehalten wird. Führen Sie nachdem diese Pose für etwa zehn Sekunden halten die gleiche Pose mit dem anderen Bein.
  • Entriegeln Sie schließlich die Energie-Schleife in Ihre Knöchel und Wade. Stand flach auf Ihre Füße und Zug auf Ihre Kälber. Während Sie dies tun, schieben Sie Ihre Fersen nach unten. Es wird zunächst schwierig erscheinen, aber Sie die Pose perfekt, Sie werden feststellen, dass Ihre Beine flexibler und stärker immer sind.


Aktivierung der Energie-Schleifen innerhalb Ihres Körpers verbessert Ihre Balance und verhindert, dass den Körper immer verletzt, während Sie die verschiedenen Asanas ausführen. Sollten Sie verletzt, werden Sie feststellen, die Sie heilen auch schneller. Wenn Sie religiös Unternehmen Anusara Yoga erwägen, stellen Sie sicher, dass Sie die Erlaubnis Ihres Arztes im Voraus erhalten.









Verwenden Sie die Energie-Loops in Anusara yoga


Verwenden Sie die Energie-Loops in Anusara yoga : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


Anusara ist eine Art des Hatha Yoga gründet auf tantrischen Philosophie. Um optimale Ergebnisse erzielen und Ihren Körper besser auszubalancieren, wie Sie die Posen in Anusara Yoga durchführen, ist es wichtig, dass Sie lernen, die Energie-Schleifen verwendet werden. Nicht verwechselt werden, die Energie-Schleife ist kein Gerät, das Sie kaufen müssen. Sie bereits in Ihrem Körper vorhanden und ist durch eine Reihe von Körper Ausrichtung Techniken unleashed. Alles, was Sie tun müssen, um die sieben Schleifen zu aktivieren ist ein System von Strecken, Biegungen und Asana durchzuführen. Auf diese Weise können Sie Ihre Energie fließen in Regie der gesamten Ihren Körper. Für Anfänger ist es sehr ratsam, dass Sie in Yoga-Klassen registrieren, so dass Lehrer Sie führen können in die richtige Positionierung zur Aktivierung und Nutzung der Energie-Schleifen im Anusara Yoga zu erreichen. Wenn Sie bereits Yoga praktizieren, führt dieser Artikel Sie in die Erschließung der sieben Energie-Schleifen.

  • Durch die Aktivierung der Energie-Schleife in der Schulter beginnen. Die Energie-Schleife in die Schulter erstellt Energie, die fließt aus den oberen Gaumen an Hals, Brust, Herz und Brustbein vor geht zurück auf den oberen Gaumen. Um diese Schleife freischalten zu können, führen Sie die nach oben mit Blick auf Hund und Cobra-Posen. Atme tief durch und halten Sie ihn in, bevor Sie die Pose zu tun. Es ist wichtig, dass Sie die klingen Ihre Schulter zusammen und zeigt nach unten behalten, wenn Sie Ihren Rücken und Arme heben die Posen durchführen. Atmen Sie langsam nach halten der Pose aus.
  • Nach Erhalt der Schulter aktiviert Energie Schleife, Trigger der Energie-Schleife in Ihrer Nieren-Gegend. Diese Energie sollte von Ihren Nieren fließen und bewegen sich entlang der Schulter, Brust und wieder hinunter zu Ihrem Brustbein. Durchatmen Sie tief und sich vorstellen Sie, dass die Luft den unteren Rücken füllt. Achten Sie darauf, um die Taille zu ziehen. Drücken Sie Luft durch Ihre Wirbelsäule und halten Sie ihn in für mindestens 30 Sekunden. Man Sie diese Schleife perfekten Durchführung der vier Gliedmaßen-Mitarbeiter-Pose sollte leichter kommen.
  • Zur Verbesserung der Energie-Schleife in die Schulter unbedingt Ihre Schädel-Energie-Schleife zu aktivieren. Gesicht nach vorne und die Ohren nach hinten über die Schultern zu bewegen. Heben Sie Ihr Kinn und konzentrieren sich auf die Senkung des hinteren Teil des Schädels. Langsam atmen Sie ein und atmen Sie aus, wie Sie die Position eine halbe Minute lang halten.
  • Aus dem oberen Teil des Körpers, lass die Energie fließen Sie, um Ihr Becken. Nehmen Sie die Pushup-Position und versuchen Sie, Ihre Fersen in den Boden graben. Zur gleichen Zeit heben Sie Ihr Gesäß. Langsam bewegen Sie Ihre Hände nach vorne, so dass Ihr Körper jetzt ein Dreieck gebildet werden kann. Während in dieser Position versuchen Sie, das Steißbein bewegen und halten Sie ihn in dieser Position für 15 Sekunden. Tiefe Atemzüge zu nehmen, wie Sie die Pose durchführen. Dies aktiviert die Energie-Schleife in Ihren Beckenbereich.
  • Entriegeln Sie die Energie-Schleife in den Oberschenkeln. Ihre Oberschenkel-Schleife wird dadurch zum Ausfallschritt Pose freigeschaltet. Gehen Sie auf ein Knie und prüft Ihre Ferse in derselben Zeile wie Ihr Gesäß. Strecken Sie Ihrem anderen Schenkel und halten Sie Ihren anderen Fuß mit dem Boden zu. Drücken Sie Ihre Hüften, nach vorne mit den Händen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken gerade und Ihr Kinn oben Jütting heraus gehalten wird. Führen Sie nachdem diese Pose für etwa zehn Sekunden halten die gleiche Pose mit dem anderen Bein.
  • Entriegeln Sie schließlich die Energie-Schleife in Ihre Knöchel und Wade. Stand flach auf Ihre Füße und Zug auf Ihre Kälber. Während Sie dies tun, schieben Sie Ihre Fersen nach unten. Es wird zunächst schwierig erscheinen, aber Sie die Pose perfekt, Sie werden feststellen, dass Ihre Beine flexibler und stärker immer sind.


Aktivierung der Energie-Schleifen innerhalb Ihres Körpers verbessert Ihre Balance und verhindert, dass den Körper immer verletzt, während Sie die verschiedenen Asanas ausführen. Sollten Sie verletzt, werden Sie feststellen, die Sie heilen auch schneller. Wenn Sie religiös Unternehmen Anusara Yoga erwägen, stellen Sie sicher, dass Sie die Erlaubnis Ihres Arztes im Voraus erhalten.


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