Verwenden Sie Carb Radfahren um ein Fettabbau Plateau zu brechen

Verwenden Sie Carb Radfahren um ein Fettabbau Plateau zu brechen

Verwenden Sie Carb Radfahren um ein Fettabbau Plateau zu brechen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Diät und Übung sind immer Partner für bessere Gesundheit und eine bessere Stelle. Wenn Sie fertig auszuüben und Diät effektiv sind, beginnt Ihr Körper gewöhnen was es gehabt hat — weniger Kalorien und mehr verbrennen von Kalorien. So dass der Körper auf diese Veränderung einstellen wird, durch Verbrennen weniger Kalorien als früher, egal, wie viel Kalorien Sie nehmen. Dies wird niedriger Stoffwechsel bezeichnet. Das könnte bedeuten, Fett bald trotz Bewegung und Ernährung zu gewinnen. Sie können dieses Problem beheben, durch ein Rad Carb-Diät.
Eine Radhose Carb Diät konzentriert sich auf Kohlenhydrat-Konsum. Es gibt Tage, dass Sie hohe Kohlenhydrate, niedrige Kohlenhydrate und Tage keine Kohlenhydrate essen. Grundsätzlich werden in diesen Tagen recycelt, deshalb auch die Bezeichnung 'Radfahren', werden so dass der Körper nicht zu niedrige Kohlenhydrate oder hohe Kohlenhydrate Einnahme gewöhnen wird. Im folgenden sind Anleitungen wie man diese Diät richtig verwenden:

• Erfahren Sie mehr über die drei Arten von Carb Radfahren Tage. Diese Tage werden als High Carb, Low Carb und No Carb bezeichnet. Hohen Carb Diät Tage können Sie essen so viel Kohlenhydrate, wie Sie wollen. Low Carb Diät Tage lässt sich nur bis eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung, aber nicht in dem Maße, dass Sie überhaupt keine Kohlenhydrat-Aufnahme. Dies ist für die No Carb Diät Tage gespeichert, worin Kohlenhydrat-Aufnahme in der Nähe von 0 (null) ist. 'Nahe Null', weil einige Früchte und Gemüse haben eine minimale Menge an Kohlenhydraten.
• Entscheiden, wie in diesen Tagen recycelt werden. Einige Leute sind bequemer, wenn sie zwei Tage für jede High Carb, Low Carb und No Carb Diät haben werden. Andere Menschen fühlen, dass es bequemer machen die zweitägige High Carb, drei Tage Low Carb und eintägige No Carb ist. Es gibt auch diejenigen, die einen Tag für jede Diät zu haben. Wichtig ist, dass Sie eine Sequenz folgen um diese Diät wirksam zu machen. Hier wird das 'Rad' wird eine wichtige Rolle spielen. Im Moment entscheiden Sie auf dem bequemer für Sie ist. Versuchen Sie die Diäten und sehen Sie, wie lange Sie behandeln können, ohne dass Kohlenhydrate oder wieviele Tage kohlenhydratarme Diät nehmen Sie tolerieren können.
• Kleine, aber häufige Portionen an einem Tag haben. Sie können mehr als sechsmal ein Tag oder sogar mehr essen. Aber nur in kleinen Proportionen Essen. Das ist das Geheimnis zu brechen das Fettabbau-Plateau. Dieses Prinzip gilt an allen Tagen der Carb-Radfahren. Normalerweise haben Diätetiker sechs kleine Mahlzeiten pro Tag. Sie können auch, die Folgen, wenn Sie leicht Ihre Routine anpassen können.
• Ernährung auf bestimmte Carb Radfahren Tage. Auf High Carb-Tage nehmen Sie so viel Kohlenhydrate in vier Ihrer sechs Mahlzeiten. Aber das Protein und andere Lebensmittel niedrig zu halten. Eine kleine Portion ballaststoffreiche Protein in diese vier Mahlzeiten zu essen. Schneiden Sie für die zwei Mahlzeiten die Kohlenhydrate und Essen Sie nur Eiweiß zu.

Während der Low-Carb-Tage wird drei der sechs Mahlzeiten wird minimal Kohlenhydrate enthalten und der Rest Protein. Die restlichen drei Mahlzeiten sollte Protein konsumieren. Wieder ist eine Portion Obst nach dem Carb Radfahren Essen notwendig. In der Zwischenzeit Essen Sie Kohlenhydrate während des Tages No Carb nicht. Ernährung während dieses Tages wird aus Protein, Fett, Obst und Gemüse bestehen. Dies ist die einfachste, aber dies ist der schwierigste Tag für den Körper.
Es braucht Ausdauer, um die Carb Radfahren Arbeit für das Brechen des Fettabbau Plateaus machen. Einfach befolgen Sie die Anleitungen oben und weiter auf der Arbeit aus, vor allem die Übungen, die mehr Muskeln entwickeln können. Mehr Muskeln Sie haben, desto schneller wird Ihre körpereigenen Stoffwechsel.