Wählen Sie Lebensmittel für einen Kapha-Ayurveda-Typ

Wählen Sie Lebensmittel für einen Kapha-Ayurveda-Typ

Wählen Sie Lebensmittel für einen Kapha-Ayurveda-Typ : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Ayurveda stammt aus dem vor fünftausend Jahren als die Indianer die Wissenschaft der Heilung von verschiedenen Krankheiten von Menschen entdeckt. Durch diese Wissenschaft des Heilens wurden bestimmte Klassifikationen auf die unterschiedlichen Zustände des Körpers und des Geistes des einzelnen. Eine derartige Verstandkörper heißt Kapha steht für die Elemente Erde und Wasser genannt. Menschen mit Kapha Körperbau in der Regel haben große Knochen, und mögen keine Übung, damit die meisten von ihnen sind übergewichtig. Kapha Menschen Liebe essen fettig und beladenen kalorienreiche Lebensmittel sowie Süßigkeiten, macht sie anfällig für Diabetes und Bluthochdruck. Wenn Sie unter diese Gruppe fallen, können Sie Ihren Lebensstil ändern, indem ausgewählte Lebensmittel zu essen. Hier sind Tipps, die Sie führen:

• Zuckerhaltige Lebensmittel wie Schokolade, Süßigkeiten, Kuchen, Gebäck und schwere Sirupe abschaffen. Sie können einige dieser Lebensmittel einmal in eine Weile, obwohl sehr minimal haben. Genuss ist nicht gut, auch wenn es nur einmal in der Woche oder so ist. Das Prinzip liegt auf Mäßigung und Frequenz. Haben Sie Süßigkeiten, aber nur minimal und weniger häufig.
• Gehen Sie für Lebensmittel, die noch leichter sind, trocken, scharf und bitter. Studien haben gezeigt, dass Essen bittere Lebensmittel tatsächlich helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Bittere Melonen sind ideal. Kürbisse sind häufig trocken, daher auch für Menschen des Typs Kapha Ayurveda hilfreich. Leichte Lebensmittel sollten vorzuziehen, da sie keinen hohen Tribut auf den Magen gestellt, da sie nicht schwer verdaulich sind. Leicht verdauliche Lebensmittel tragen zur maximale Absorption der Nährstoffe durch den Körper.
• Wählen Sie die Faser. Die besten Quellen der Faser sind Gemüse und Früchte daher Essen Rüben, Blumenkohl, Spargel, Brokkoli, Kohl, Pilze und andere grünen werden empfohlen. Seien Sie vorsichtig Ihrer Wahl von Früchten, aber die meisten Früchte mit Zucker beladen sind, die Menschen Schaden kann, die Diabetes haben. Wenn Sie den Drang, die Früchte fressen erhalten, haben Sie möglicherweise sowie einige Orangen und anderen Zitrusfrüchten reich an Vitamin c.
• Vollkornbrot mit Ihrem üblichen Weißbrot zu ersetzen. Es ist erwiesen, dass Vollkorn Brot hilft niedriger Cholesterinspiegel als auch den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Im Gegensatz zu Weißbrot Vollkornbrot enthält eine Menge von Fasern mit sehr wenig Zucker und Salz hinzugefügt, wenn überhaupt. Vollkornbrot ist auch ein guter Ersatz für Kartoffelpüree. Lebensmittel, die Quellen von Kohlenhydraten sind unverzichtbarer Bestandteil der täglichen Ernährung auch für Kapha Ayurveda Typ Menschen. Kartoffelpüree sind ein Grundnahrungsmittel für viele Amerikaner geworden, da sie es zusammen mit Hauptspeisen wie Fleisch und Geflügel haben. Kartoffeln sind jedoch zu schwer auf das Verdauungssystem. Versuchen Sie für eine leichtere Mahlzeit mit ein oder zwei von Vollkornbrot.
• Bohnen, Linsen, Mung, Sojamilch und andere Leguminosen-Arten von Lebensmitteln zu konsumieren. Diese Lebensmittel können Sie in anderen Formen wie Tofu aus Bohnen. Milchprodukte in Ihrer Ernährung wie Hüttenkäse, fettarmer Milch, verdünnter Joghurt, Buttermilch und kontrollierte Menge Ziegenmilch hinzufügen.
• Beachten Sie Ihren Kalziumbedarf. Kalzium erhalten Sie vor allem von Fisch, Meer Unkraut, Muscheln, Tintenfisch und andere Meeresprodukte. Ihren Proteinbedarf sollten auch betreut werden. Türkei und Huhn Fleisch sind reich an Proteinen. Eier sind auch gut aber das Eigelb zu verwerfen, wenn Sie hohe Cholesterinwerte haben.

Die Wahrheit ist – eine Kapha Ayurveda-Art von Person kann einfach alles – essen, wenn auch nur mäßig. Jeder Mensch braucht alle Nährstoffe notwendig für eine gute Gesundheit, aber sie, in Maßen essen sollten, gesundheitliche Probleme zu vermeiden, die später wegen über Nachgiebigkeit auf bestimmte Nahrungsmittel entstehen.