Machen Sie Ihre eigene Mahlzeit Ersatz schüttelt


Abnehmen ist wirklich alles über Entschlossenheit, Ausdauer und strategische Planung. Sie sollten Ihren Lebensstil ändern, so dass Sie mehr Übung bekommen und damit Ihren Körper weniger Kalorien teilnehmen wird. Eine der Strategien, die Ihnen unnötige Kalorien zurückzufahren hilft soll Mahlzeit Ersatz schüttelt nehmen. Diese Shakes, hergestellt aus gesunden Zutaten, können Sie genug Faser, Sie voll zu machen und genügend Eiweiß, um Ihnen Energie geben. Diese Erschütterungen können leicht an die Stelle der Mittag- oder Abendessen, und hier sind einige grundlegende Schritte zur Herstellung Ihrer eigenen Mahlzeit Ersatz schüttelt:

  • Wählen Sie, um Ihre natürlichen Zutaten schütteln. Natürlich können Marken wie Herbalife und Slimfast, die es einfacher für Sie, Ihre schütteln vorbereiten würde. Das Problem dabei ist, ist jedoch, dass Sie möglicherweise am Ende Ausgaben sehr viel für diese Marken langfristig. Machen Ihre eigenen schütteln aus natürlichen Zutaten ist immer noch die beste Option.
  • Rezept # 1 wissen. Es gibt viele verschiedene Rezepte, die Sie ausprobieren können, aber man wird für die folgenden Zutaten nennen: 8 Unzen (1 Tasse) Soja-Milch, 2 Esslöffel Braunzucker (Sie konnte Honig als gesündere Alternative verwenden), 1 Esslöffel Leinsamen (gemahlen) und 1 Esslöffel ein flüssiges Multivitamin. Einfach alle diese Zutaten und lege sie in einen Mixer geben, bis sie glatt sind. Einige optionalen Zutaten, die Sie an diesem Shake hinzufügen könnte beispielsweise ½ Tasse gefrorene Erdbeeren oder ½ Tasse gefrorene Bananen Scheiben.
  • Rezept # 2 wissen. Ein anderes Rezept ist Folgendes erforderlich: 8 Unzen Reis, Milch, 2 Teelöffel natürliche Erdnussbutter, 1 Teelöffel unflavored Haferflocken, einige Erdbeeren, einige Heidelbeeren, 1 Messlöffel Whey Pulver (Vanille) und 4 Eiswürfel. Kombinieren Sie diese in den Mixer, mischen Sie, bis glatt und servieren Sie gekühlt. Dies ist eine große Erschütterung zu trinken bis nach dem Training.
  • Rezept # 3 kennen. Das nächste Rezept ist reich an Protein und ist großartig, wenn Sie einen besonders Terminkalender vor sich haben. Sie benötigen Folgendes: über 3 Unzen Milch, einem Esslöffel Joghurt, Molke, ½ Banane, 1 Teelöffel natürliche Erdnussbutter, ¼ Schaufel Proteinpulver, einen Teelöffel Honig, keine Früchte Ihrer Wahl und einige Eiswürfel. Setze sie zusammen in den Mixer. Sie können auch versuchen, in einer großen rohes Ei in diesem Shake hinzufügen wollen, sondern versuchen dies nicht, wenn Sie einen besonders empfindlichen Magen haben.
  • Rezept # 4 wissen. Wenn Sie besonders gern von Früchten, probieren Sie dieses Rezept: 8 Unzen Milch, eine mittlere Banane, 1 Tasse frische Erdbeeren, 1 Tasse gemahlen Ananas (ungesüßt), 1 Esslöffel natürlichen Peanut Butter, 1 Esslöffel Proteinpulver und einige Eiswürfel. Mischen sie zusammen in den Mixer.


Dort haben Sie es! Dies sind nur einige der grundlegendsten und einfachste Rezepte für die Herstellung Ihrer eigenen Mahlzeit Ersatz schüttelt. Wissen, dass Sie mit Ihrem Arzt konsultieren, sollten Sie vor dieser Art der Ernährung. Auch für diese Diät wirklich effektiv helfen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie es mit ausreichend Bewegung verschlimmern. Viel Glück und hoffe, dass dies dazu beigetragen!









Machen Sie Ihre eigene Mahlzeit Ersatz schüttelt


Machen Sie Ihre eigene Mahlzeit Ersatz schüttelt : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


Abnehmen ist wirklich alles über Entschlossenheit, Ausdauer und strategische Planung. Sie sollten Ihren Lebensstil ändern, so dass Sie mehr Übung bekommen und damit Ihren Körper weniger Kalorien teilnehmen wird. Eine der Strategien, die Ihnen unnötige Kalorien zurückzufahren hilft soll Mahlzeit Ersatz schüttelt nehmen. Diese Shakes, hergestellt aus gesunden Zutaten, können Sie genug Faser, Sie voll zu machen und genügend Eiweiß, um Ihnen Energie geben. Diese Erschütterungen können leicht an die Stelle der Mittag- oder Abendessen, und hier sind einige grundlegende Schritte zur Herstellung Ihrer eigenen Mahlzeit Ersatz schüttelt:

  • Wählen Sie, um Ihre natürlichen Zutaten schütteln. Natürlich können Marken wie Herbalife und Slimfast, die es einfacher für Sie, Ihre schütteln vorbereiten würde. Das Problem dabei ist, ist jedoch, dass Sie möglicherweise am Ende Ausgaben sehr viel für diese Marken langfristig. Machen Ihre eigenen schütteln aus natürlichen Zutaten ist immer noch die beste Option.
  • Rezept # 1 wissen. Es gibt viele verschiedene Rezepte, die Sie ausprobieren können, aber man wird für die folgenden Zutaten nennen: 8 Unzen (1 Tasse) Soja-Milch, 2 Esslöffel Braunzucker (Sie konnte Honig als gesündere Alternative verwenden), 1 Esslöffel Leinsamen (gemahlen) und 1 Esslöffel ein flüssiges Multivitamin. Einfach alle diese Zutaten und lege sie in einen Mixer geben, bis sie glatt sind. Einige optionalen Zutaten, die Sie an diesem Shake hinzufügen könnte beispielsweise ½ Tasse gefrorene Erdbeeren oder ½ Tasse gefrorene Bananen Scheiben.
  • Rezept # 2 wissen. Ein anderes Rezept ist Folgendes erforderlich: 8 Unzen Reis, Milch, 2 Teelöffel natürliche Erdnussbutter, 1 Teelöffel unflavored Haferflocken, einige Erdbeeren, einige Heidelbeeren, 1 Messlöffel Whey Pulver (Vanille) und 4 Eiswürfel. Kombinieren Sie diese in den Mixer, mischen Sie, bis glatt und servieren Sie gekühlt. Dies ist eine große Erschütterung zu trinken bis nach dem Training.
  • Rezept # 3 kennen. Das nächste Rezept ist reich an Protein und ist großartig, wenn Sie einen besonders Terminkalender vor sich haben. Sie benötigen Folgendes: über 3 Unzen Milch, einem Esslöffel Joghurt, Molke, ½ Banane, 1 Teelöffel natürliche Erdnussbutter, ¼ Schaufel Proteinpulver, einen Teelöffel Honig, keine Früchte Ihrer Wahl und einige Eiswürfel. Setze sie zusammen in den Mixer. Sie können auch versuchen, in einer großen rohes Ei in diesem Shake hinzufügen wollen, sondern versuchen dies nicht, wenn Sie einen besonders empfindlichen Magen haben.
  • Rezept # 4 wissen. Wenn Sie besonders gern von Früchten, probieren Sie dieses Rezept: 8 Unzen Milch, eine mittlere Banane, 1 Tasse frische Erdbeeren, 1 Tasse gemahlen Ananas (ungesüßt), 1 Esslöffel natürlichen Peanut Butter, 1 Esslöffel Proteinpulver und einige Eiswürfel. Mischen sie zusammen in den Mixer.


Dort haben Sie es! Dies sind nur einige der grundlegendsten und einfachste Rezepte für die Herstellung Ihrer eigenen Mahlzeit Ersatz schüttelt. Wissen, dass Sie mit Ihrem Arzt konsultieren, sollten Sie vor dieser Art der Ernährung. Auch für diese Diät wirklich effektiv helfen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie es mit ausreichend Bewegung verschlimmern. Viel Glück und hoffe, dass dies dazu beigetragen!


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