Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern

Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern

Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern kann sehr schwierig sein; oft der Umgang mit dieser Frage erfordert Veränderungen im Lebensstil für die ganze Familie. Sie wollen jedoch nicht Fettleibigkeit bei Kindern, zu ignorieren, da sie ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann.

1. Der erste Schritt besteht darin, ob Ihr Kind ein Gewichtproblem hat zu identifizieren. Da Kinder wachsen, müssen sie die natürliche Schwankungen in ihrem Gewicht; Manchmal wird ein Kind mehrere Pfund vor einen Wachstumsschub als normalen Teil der Entwicklung gewinnen. Blick auf die Trends im Wachstum und Adresse langfristige Muster anstatt sich Gedanken über kurzfristige Änderungen Ihres Kindes.
2. Auch wenn Ihre Kinder derzeit nicht fettleibig sind, sollten Sie sich mit den Risikofaktoren für Adipositas zu entwickeln vertraut machen. Eine Familiengeschichte von Fettleibigkeit kann Frühindikator dieser Erkrankung bei Kindern. Zudem fördern einige Verhaltensweisen Kinder übergewichtig; Bewegungsmangel ist einer der führenden Mitwirkenden zu Gewichtszunahme.
3. Zur Behandlung von Adipositas Kinder, müssen Sie einen mehrdimensionalen Ansatz nehmen. Der erste Schritt ist, mit Ihren Kindern über Ihre Ziele sprechen. Es ist wichtig, das Thema mit Sensibilität und Fürsorge behandelt; die gesundheitlichen Vorteile von Pflege ein Idealgewicht zu diskutieren und sprechen über die kleinen Dinge, die Ihre ganze Familie tun kann, um einen gesünderen Lebensstil zu fördern. Ihre Kinder zu erziehen, damit sie teilhaben können, gute Entscheidungen in Bezug auf Ernährung und Bewegung zu machen. Predigen Sie vor allem Mäßigung. Sie wollen nicht die Behandlung strafende scheinen machen oder alle Leckereien oder Aktivitäten zu verbieten; Dies würde nur Ihre Kinder fühlen sich sozial benachteiligten und unglücklich machen.
4. Anpassen der Familie Diät. Schau dir die Lebensmittel Ihre Familie isst jeden Tag. Essen Sie Fastfood mehrmals pro Woche? Ist Ihr Schrank voller verarbeiteten Snack Essen? Es gibt einfache Diätetische Änderungen, die Sie vornehmen können, die zur Verbesserung Ihrer Ernährung und Gewichtsabnahme fördern, ohne dass Sie oder Ihre Kinder sozial benachteiligten oder hungrig fühlen. Fügen Sie zunächst weitere Portionen Obst und Gemüse in Ihre Mahlzeiten. Dieser Nährstoff-verpackte Lebensmittel sind relativ arm an Kalorien, hoch bei der Besetzung von Faser und gerade über die besten Dinge, die Sie essen können. Starten Sie dann die ganze Körner für einige der verarbeiteten Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung ersetzen; Wenn Ihre Familie nicht auf Vollkornprodukte wird verwendet, können Sie den Prozess schrittweise vornehmen. Wenn Ihre Kinder zuckerhaltige Softdrinks zu den Mahlzeiten getrunken haben, ersetzen Sie stattdessen Milch oder Wasser. Frittierte Lebensmitteln mit gegrilltem oder gegrilltes Entscheidungen zu ersetzen.
5. Betrachten Sie Ihre Essgewohnheiten. Essen Ihre Kinder in der Familientabelle oder vor dem Fernseher? Haben Sie alle Rasen durch Mahlzeiten oder genießen gemütlich Speisen? Ermutigen Sie jeder in der Familie, kleinere Bissen gründlich kauen und sein Essen genießen zu nehmen.
6. Loslegen. Stellen Sie sicher, dass Ihre ganze Familie in einen aktiven Lebensstil ist. Dieser muss nicht Stunden im Fitnessstudio oder auch im organisierten Sport bedeuten. Sie können langsam beginnen mit der Einladung der ganzen Familie, regelmäßige nächtliche Spaziergänge zu nehmen. Halten Sie Ihre Kinder beteiligt, Ballspiele, Biken, Schwimmen und andere lustige Aktivitäten, die sie, mit Ihnen oder ihren Freunden tun können. Kein Sportfan? Starten Sie tanzen. Eine Stunde tanzen ist große Übung und eine wunderbare Gelegenheit soziale als auch.
7. Natürlich wenn Ihr Kind stark übergewichtige sollten Sie Optionen mit Ihren Angehörigen der Gesundheitsberufe zu diskutieren. Es gibt weitere extremen Optionen wie medikamentöse Therapie oder Operation, aber diese können gefährliche Komplikationen haben und sollte nicht leichtfertig getroffen werden.