Kickboxen ist eine Kampfkunst, die Tritte und Bewegungen Stanzen kombiniert. Kickboxen ist gut zur Selbstverteidigung und auch Übung. Es gibt viele Arten von Kickboxen einschließlich amerikanischen Stil, europäischen Stil und japanischen Stil. Dieser Sport ist ziemlich schwer zu lernen, wenn Sie sich nur noch auf Bücher und Lehrvideos verlassen. Es ist wichtig, dass Sie zu Kickbox praktische Lernen, damit Sie die richtigen Techniken erlernen können.
Erfahren Sie, wie Sie Kickbox durch die folgenden Schritte:
- Registrieren im Kickboxen Training. Besuchen Sie Ihren örtlichen Fitness-Center oder Fitness-Studio und sehen Sie, wenn sie Kickboxen Unterricht durchführen. Es wird am besten mit einem Trainer arbeiten sein, vor allem, wenn Sie gerade ein Anfänger sind. Registrieren Sie sich im Kickboxen Lektionen und erwerben Sie die notwendige Kleidung und Ausrüstung für Ihr Training zu.
- Lernen, wie man balancieren. Kickbox-Bewegungen haben viele Tritte. Sie sollte in der Lage, sich selbst in einem Fuß balancieren und geben einen kraftvollen tritt mit dem anderen Fuß gleichzeitig. Sie werden nicht in der Lage, dies leicht tun, das Sie Kickboxen versuchen, zum ersten Mal, aber es gibt etwas, das Sie tun können, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern. Versuchen Sie, und üben Sie stehen auf einem Bein jeden Tag zu. In dem rechten Fuß zuerst stehen Sie und halten Sie diese Position für ein paar Minuten. Führen Sie danach das linke Bein. Wie Sie dies gewöhnen, wird verbessern Sie Ihre Balance und es einfacher für Sie, Ihren Fuß wird wackelig Tritte verzichten.
- Stanzen. Üben Sie Ihre Stanzen mit einem Boxsack. Die Fähigkeiten, die Sie zur Verbesserung der beim Stanzen sind Ihre Geschwindigkeit und Genauigkeit. Ihr Trainer Kickboxen lernen Sie, die richtige Haltung und Positionierung der Hände beim Stanzen. Üben Sie Ihre Fähigkeiten jeden Tag zu Hause, damit Sie Ihre Techniken verbessern können.
- Richtiges Atmen. Anfänger im Kickboxen neigen dazu, ihre Muskeln anzuspannen, beim trainieren. Sie sollten dies vermeiden, da es Ihre Körperbewegungen beschränken wird. Lernen Sie, Normal atmen und entspannen Sie beim Kickbox-Bewegungen ausführen. Halten Sie den Atem nicht beim treten oder Stanzen, da dies einfach schneller Ihre Energie verwendet wird.
- Arbeiten auf Kombinationen. Wie Sie besser mit Ihren Bewegungen, lernen Ihrem Trainer dann Sie, wie Kickboxen Kombinationen zu tun. Diese können Kombinationen von Schlägen, Kombinationen von Kicks oder Tritte und Stanzen Kombinationen sein. Diese Kombinationen zu tun kann eine große ÜbungsRoutine sein, dass Sie jeden Tag tun können.
- Ihre Fähigkeiten üben. Genau wie jede andere Sportart alles, was Sie tun müssen, ist Praxis besser erhalten. Wie Sie durch Ihr Training zu gehen, finden Sie es einfacher, alle Stanz- und treten Bewegungen zu tun. Sie können sogar einige lokale Turniere für Kickboxen teilnehmen, wenn Sie dafür sind.
Dies sind die Schritte, die Sie folgen können, wenn Sie Kickboxen lernen möchten. Denken Sie daran, zum Aufwärmen und Abkühlen vor und nach jeder Sitzung Kickboxen. Kickboxen wird verbrauchen Ihre Energie und Ihre Herzfrequenz halten, so es wichtig ist, die erforderlichen Maßnahmen zu Ihrer eigenen Sicherheit.
Lernen, kickbox
Lernen, kickbox : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.
Kickboxen ist eine Kampfkunst, die Tritte und Bewegungen Stanzen kombiniert. Kickboxen ist gut zur Selbstverteidigung und auch Übung. Es gibt viele Arten von Kickboxen einschließlich amerikanischen Stil, europäischen Stil und japanischen Stil. Dieser Sport ist ziemlich schwer zu lernen, wenn Sie sich nur noch auf Bücher und Lehrvideos verlassen. Es ist wichtig, dass Sie zu Kickbox praktische Lernen, damit Sie die richtigen Techniken erlernen können.
Erfahren Sie, wie Sie Kickbox durch die folgenden Schritte:
- Registrieren im Kickboxen Training. Besuchen Sie Ihren örtlichen Fitness-Center oder Fitness-Studio und sehen Sie, wenn sie Kickboxen Unterricht durchführen. Es wird am besten mit einem Trainer arbeiten sein, vor allem, wenn Sie gerade ein Anfänger sind. Registrieren Sie sich im Kickboxen Lektionen und erwerben Sie die notwendige Kleidung und Ausrüstung für Ihr Training zu.
- Lernen, wie man balancieren. Kickbox-Bewegungen haben viele Tritte. Sie sollte in der Lage, sich selbst in einem Fuß balancieren und geben einen kraftvollen tritt mit dem anderen Fuß gleichzeitig. Sie werden nicht in der Lage, dies leicht tun, das Sie Kickboxen versuchen, zum ersten Mal, aber es gibt etwas, das Sie tun können, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern. Versuchen Sie, und üben Sie stehen auf einem Bein jeden Tag zu. In dem rechten Fuß zuerst stehen Sie und halten Sie diese Position für ein paar Minuten. Führen Sie danach das linke Bein. Wie Sie dies gewöhnen, wird verbessern Sie Ihre Balance und es einfacher für Sie, Ihren Fuß wird wackelig Tritte verzichten.
- Stanzen. Üben Sie Ihre Stanzen mit einem Boxsack. Die Fähigkeiten, die Sie zur Verbesserung der beim Stanzen sind Ihre Geschwindigkeit und Genauigkeit. Ihr Trainer Kickboxen lernen Sie, die richtige Haltung und Positionierung der Hände beim Stanzen. Üben Sie Ihre Fähigkeiten jeden Tag zu Hause, damit Sie Ihre Techniken verbessern können.
- Richtiges Atmen. Anfänger im Kickboxen neigen dazu, ihre Muskeln anzuspannen, beim trainieren. Sie sollten dies vermeiden, da es Ihre Körperbewegungen beschränken wird. Lernen Sie, Normal atmen und entspannen Sie beim Kickbox-Bewegungen ausführen. Halten Sie den Atem nicht beim treten oder Stanzen, da dies einfach schneller Ihre Energie verwendet wird.
- Arbeiten auf Kombinationen. Wie Sie besser mit Ihren Bewegungen, lernen Ihrem Trainer dann Sie, wie Kickboxen Kombinationen zu tun. Diese können Kombinationen von Schlägen, Kombinationen von Kicks oder Tritte und Stanzen Kombinationen sein. Diese Kombinationen zu tun kann eine große ÜbungsRoutine sein, dass Sie jeden Tag tun können.
- Ihre Fähigkeiten üben. Genau wie jede andere Sportart alles, was Sie tun müssen, ist Praxis besser erhalten. Wie Sie durch Ihr Training zu gehen, finden Sie es einfacher, alle Stanz- und treten Bewegungen zu tun. Sie können sogar einige lokale Turniere für Kickboxen teilnehmen, wenn Sie dafür sind.
Dies sind die Schritte, die Sie folgen können, wenn Sie Kickboxen lernen möchten. Denken Sie daran, zum Aufwärmen und Abkühlen vor und nach jeder Sitzung Kickboxen. Kickboxen wird verbrauchen Ihre Energie und Ihre Herzfrequenz halten, so es wichtig ist, die erforderlichen Maßnahmen zu Ihrer eigenen Sicherheit.