Machen Sie die drei-Zug-Übung im Eiskunstlauf

Machen Sie die drei-Zug-Übung im Eiskunstlauf

Machen Sie die drei-Zug-Übung im Eiskunstlauf : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Im Eiskunstlauf, verwenden Sie die drei-Zug-Technik um Ihre Richtung ändern — entweder aus rückwärts, vorwärts, rückwärts oder vorwärts. Obwohl es ziemlich einfach zu tun ist, müssen Sie üben und einige Übungen zu tun, um es während Ihrer tatsächlichen Eiskunstlauf perfekt. Hier ist, wie Sie es tun sollten.

• Ein warm up zu tun Du musst erste Warm sich Ihre Hüften für das drei-Turn. Hierzu stehen gerade. Fersen zusammen. Strecken Sie Ihre Arme seitlich. Dann drehen Sie Ihre Hüften zu den Seiten für mehrere zählt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schultern nicht bewegen, wie Sie Ihre Hüften verdrehen. Wenn Sie mit Warm up fertig sind, fahren Sie mit der Bohrmaschine.
• Begin Skate. Du musst im Halbkreis, bewegen, gleiten mit dem rechten Fuß, da das linke Bein gebogen und hinter dem rechten Fuß. Das linke Bein sollte nicht den Boden berühren. Ihre Hände sollte gerade gestreckt werden. Die Rechte Hand sollte an der Front, gleiten Sie.
• Tun die Wende. Du musst die Richtung zu ändern, wenn Sie den Kurve Teil des Halbkreises erreichen. Also drehen Sie Ihre Hüfte nach links, so dass Sie können rückwärts gleiten und die Kurve machen. Dies ist, wo die Hüfte verdrehen Übung ins Bild kommt. Du musst perfekt, verdrehen, so können Sie eine Wendung. Nach dem Drehen machen Sie einen 180 ° Grad drehen. Weiter gleiten, bis Sie den Halbkreis abgeschlossen.
• Mit der linken gleiten. Machen Sie nach der ersten Halbkreis neben einem anderen halb Kreisen Schritt. Du musst das gleiten, Fußschalter, also diesmal Sie Ihren linken Fuß verwenden müssen. Drücken Sie Ihren linken Fuß nach vorn, während der Rechte Fuß hinter den linken Fuß, nicht den Boden berühren platziert wird. Nun sollten die linke Hand an der Front.
• Eine andere Wendung. Benötigen Sie eine Wendung machen, drehen Sie Ihre Hüfte nach rechts. Dieses ändert Ihre Richtung — von vorwärts auf rückwärts. Jetzt rückwärts, weiter gleiten, bis Sie diesem Halbkreis abgeschlossen haben.
• Weiter mit der gleiten-und-Dreh-Bewegung. Drei-Zug-Technik hilft im Grunde im Halbkreis zu gleiten. Es ist nützlich, macht eine Drehung den Kurve Teil des Halbkreises zu tun. Achten Sie darauf, das drei-Turn in einer Reihe zu tun, bis Sie perfektioniert haben dabei die Umdrehungen.
• Überprüfen die Kurve Marken. Um zu wissen, wenn Sie das drei-Turn perfekt getan haben, versuchen Sie, das Eis zu überprüfen, die, dem Sie auf startete. Sie sollten perfekte halb Kreise Kurven sehen. Wenn Sie Kratzer statt Kurven sehen, drängen Sie nicht Ihren Fuß nach vorne richtig nach Abschluss einen Halbkreis.

Vor den Übungen unbedingt deine Sachen vorbereiten. Die entsprechenden Skates und Praxis Kleidung zu tragen. Darüber hinaus haben Sie einige Flaschen Wasser zur hand. Höchstwahrscheinlich werden Sie üben, die drei-Zug-Bewegung zusammen mit anderen erweiterte bewegt wie der Mohawk-Zuges, rückwärts Frequenzweiche und forward Frequenzweichen werden. Du musst lernen und perfektionieren diese, vor allem, wenn Sie festgelegt sind, zu konkurrieren. Achten Sie darauf, von einem erfahrenen Trainer lernen, die kompetent mit jedem Zug Eiskunstlauf nachweisen können.